2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti hanno sentito la massima Dimmi cosa mangi così posso dirti cosa sei. Questo tormentone non è privo di significato. Il cibo è la chiave della nostra salute. Può sia farti ammalare che curarlo. Ecco perché dobbiamo trattare responsabilmente ciò che entra regolarmente nel nostro corpo attraverso il cibo.
La società moderna ha inventato gli alimenti trasformati. Il loro aspetto è giustificato dal fatto che deve esserci cibo che dura a lungo senza rovinarsi. Oltre ad essere caratterizzato da una grande durata, cibo trattato ha anche un alto contenuto calorico e satura il corpo. È anche delizioso a causa degli innumerevoli miglioratori che vengono utilizzati nella lavorazione. Questa è la fine dei benefici degli alimenti trasformati. I danni di questo tipo di alimentazione sono molti di più e devono essere conosciuti e tenuti in considerazione nei principi della nutrizione.
Danni da alimenti trasformati
• Alimenti trasformati causare obesità - la maggior parte di loro sono pieni di aromi, che sono numerati E621. Sotto la figura si trova il glutammato monosodico, che può portare a mangiare troppo. Contengono anche sciroppi di fruttosio e dolcificanti artificiali. Ciò influisce sull'accumulo di grasso;
• Quasi tutti gli alimenti trasformati possono creare dipendenza - quando il cibo è lavorato, vengono rimossi da essi ingredienti importanti, tra questi ci sono fibre, acqua e vari nutrienti e quindi questi alimenti vengono assorbiti in modo diverso nell'organismo;
• Il fast food ha un effetto negativo sulla flora intestinale: tutta la nostra flora interna subisce cambiamenti che devono essere costantemente regolati. I cereali integrali sono un modo per neutralizzare questo impatto negativo;
• A volte questo cibo può essere dovuto a cambiamenti di malattia associati non solo alla digestione ma anche alla memoria, al sistema nervoso - causando depressione, oltre al tono generale;
• Possono portare alla sterilità - questi alimenti sono geneticamente modificati, sono privati di importanti nutrienti, quindi creano problemi riproduttivi;
• Nella lavorazione viene utilizzato troppo zucchero, che è troppo dannoso per l'organismo;
• In questi alimenti, i grassi trans e gli oli vegetali raffinati sono eccessivi e il loro danno è noto a tutti.
• Per renderli durevoli, a questi alimenti vengono aggiunte quantità eccessive di sale e questo li rende immediatamente dannosi.
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I Molti Danni Degli Alimenti Trasformati
Il cibo è una delle cose principali da cui dipendono la nostra salute e la nostra vita piena. Nella frenetica vita quotidiana, pochi sono in grado di cucinare e mangiare in modo sano. Sempre più spesso ci affidiamo agli alimenti trasformati senza pensare ai molti danni derivanti dal loro consumo.
Alimenti Trasformati Sani
Recentemente, gli alimenti trasformati hanno acquisito notorietà. Molti esperti consigliano di evitarli se ci teniamo davvero alla nostra salute. Tuttavia, ci sono alimenti trasformati che non sono solo deliziosi, ma hanno anche molte qualità utili.
Maca - Uno Degli Ultimi Raccolti Degli Incas
La Maca è spesso chiamata una delle ultime colture degli Incas. Questa coltura appartiene alla famiglia dei ravanelli ed è un parente stretto della colza e del cavolo cinese. Si trova negli altipiani delle Ande, dove ogni pianta è carica di un alto valore nutritivo e di ricche proprietà medicinali.
Le Etichette Colorate Degli Alimenti Ci Avvertiranno Degli Ingredienti Nocivi
Le etichette in verde, giallo e rosso dovrebbero essere affisse sugli alimenti per avvertire i consumatori se sono ricchi di ingredienti nocivi. Lo ha annunciato l'Associazione dei consumatori attivi. Sei aziende globali hanno annunciato che stanno costituendo un gruppo di lavoro per sviluppare questa proposta.
Un Motivo In Più Per Evitare Gli Alimenti Trasformati E Con Cosa Sostituirli
Quando si tratta di consigli per un'alimentazione sana generale, la maggior parte dei nutrizionisti concorda sul fatto che dovresti acquistare prodotti freschi ed evitare quegli alimenti in cui gli ingredienti sono difficili da pronunciare. Non solo cibi semplici come frutta e verdura fresca, proteine magre, noci e legumi contengono i migliori nutrienti, ma non sono anche ricchi di zucchero e sodio, che possono essere estremamente dannosi.
