2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Recentemente, gli alimenti trasformati hanno acquisito notorietà. Molti esperti consigliano di evitarli se ci teniamo davvero alla nostra salute. Tuttavia, ci sono alimenti trasformati che non sono solo deliziosi, ma hanno anche molte qualità utili.
Ti presentiamo un elenco di 8 alimenti trasformati utili che puoi facilmente includere nel tuo menu salutare.
Yogurt
Lo yogurt è ricco di proteine, potassio, calcio, vitamine D e B12. Sebbene sia un prodotto trasformato, non contiene sostanze chimiche, dolcificanti o conservanti.
Latte di cocco e mandorle
Il latte di cocco o di mandorle non zuccherato ha molte proprietà utili grazie all'alto contenuto di vitamine del gruppo B, soia, minerali. Manca di glutine o zucchero.
Olio di noci
L'olio di noci grezze è il modo perfetto per mantenere il girovita. Non c'è zucchero o sale in esso. Grazie all'alto contenuto di carboidrati e vitamine, può mantenerti sazi senza ingrassare.
Caffè
I chicchi di caffè contengono magnesio, vitamine e aiuta la funzione cerebrale ha proprietà depurative del fegato.
Cacao
Il cacao in polvere viene creato dopo la lavorazione delle fave di cacao. I suoi benefici sono numerosi: riduce lo stress, la pressione sanguigna, lo zucchero. Inoltre migliora l'appetito e l'elasticità della pelle.
Farina di semi di lino
La farina di semi di lino migliora l'assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo. Il suo gusto è innegabile, ricco di proteine, grassi omega-3, fibre lo rende un prodotto irrinunciabile per chiunque abbia a cuore la propria salute.
Mostarda
La senape è estremamente povera di calorie. Oltre ad essere un'ottima spezia per quasi tutti i pasti, rimprovera il metabolismo e migliora la digestione. La senape non contiene zucchero o conservanti nella maggior parte dei casi.
Muesli e farina d'avena
Muesli, farina d'avena e frutta secca sono un ottimo modo per fornire al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno. Compreso il cibo per essere gustoso e altamente tonico e migliora la digestione.
Consigliato:
I Molti Danni Degli Alimenti Trasformati
Il cibo è una delle cose principali da cui dipendono la nostra salute e la nostra vita piena. Nella frenetica vita quotidiana, pochi sono in grado di cucinare e mangiare in modo sano. Sempre più spesso ci affidiamo agli alimenti trasformati senza pensare ai molti danni derivanti dal loro consumo.
I Migliori Alimenti Per Denti Sani
Non è inutile che un proverbio dica: si saluta con i vestiti, si trasmette con un sorriso… Vitamine e minerali sono necessari per la normale crescita dei denti nell'infanzia e quindi per mantenerli in buono stato. La bellezza e la buona igiene dei denti influiscono notevolmente sull'aspetto di una persona.
Quali Sono Gli Alimenti Per Capelli E Unghie Sani?
Non è un segreto che l'alimentazione svolga un ruolo importante nella cura dei capelli e delle unghie. Molto importanti qui sono gli acidi grassi omega-3, che si trovano in alimenti come salmone o semi di zucca. Da preferire anche i prodotti ricchi di beta-carotene, come patate dolci e spinaci.
I Danni Degli Alimenti Trasformati
Tutti hanno sentito la massima Dimmi cosa mangi così posso dirti cosa sei. Questo tormentone non è privo di significato. Il cibo è la chiave della nostra salute. Può sia farti ammalare che curarlo. Ecco perché dobbiamo trattare responsabilmente ciò che entra regolarmente nel nostro corpo attraverso il cibo.
Un Motivo In Più Per Evitare Gli Alimenti Trasformati E Con Cosa Sostituirli
Quando si tratta di consigli per un'alimentazione sana generale, la maggior parte dei nutrizionisti concorda sul fatto che dovresti acquistare prodotti freschi ed evitare quegli alimenti in cui gli ingredienti sono difficili da pronunciare. Non solo cibi semplici come frutta e verdura fresca, proteine magre, noci e legumi contengono i migliori nutrienti, ma non sono anche ricchi di zucchero e sodio, che possono essere estremamente dannosi.
