2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Lo yogurt è obbligatorio prima di ogni pasto. Prendilo come un antipasto e non sbaglierai.
I nutrizionisti in genere raccomandano il prodotto bulgaro prima di ogni pasto. Ha un effetto benefico sulla condizione dell'apparato digerente e riduce l'infiammazione.
Se prendi lo yogurt come antipasto prima di ogni pasto, abbasserà la pressione sanguigna. E non solo. Previene l'artrite e normalizza i livelli di batteri nel sistema digestivo.
Lo yogurt è particolarmente utile per le persone che mangiano molta carne e carboidrati. Riduce l'infiammazione causata dai grassi saturi e normalizza i livelli di glucosio.
Nuove ricerche sull'argomento dimostrano pienamente che i prodotti lattiero-caseari fermentati come yogurt e formaggio hanno un effetto benefico sullo stato dell'apparato digerente. Inoltre, riducono l'infiammazione. Ciò contraddice direttamente le raccomandazioni diffuse per evitare i latticini.
L'effetto dello yogurt è immediato e dura fino a nove settimane. È molto probabile che aumenti nel tempo. La dose giornaliera di yogurt è di 340 g, non trascuratela e ne sentirete presto i benefici.
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