2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Dopo le vacanze, la maggior parte delle persone raccoglie impercettibilmente uno o l'altro anello - un morso, solo uno in più dell'altro, e il primo giorno lavorativo dell'anno scopriamo che i jeans ci supportano molto.
Le interminabili ore di pigrizia a tavola durante le feste o il completo riposo davanti alla TV incidono inevitabilmente sulle nostre figure. Invece di rimpiangere quanto ti sei coccolato in queste vacanze, prendi provvedimenti per scaricare.
Ci vorrà circa un mese per tornare in forma - la cosa più importante durante questo periodo è mangiare in modo sensato e non mangiare troppo. Smetti di consumare indiscriminatamente bombe caloriche dolci e salate.
Per essere in grado di rimettersi in forma rapidamente, è meglio iniziare la modalità di scarico dopo il giorno di San Ivan. Le vacanze sono finite, quindi non ci saranno più tavoli pieni di cibo.
Secondo studi condotti negli Stati Uniti e nel Regno Unito, le persone guadagnano tra 700 grammi e 3 chilogrammi dopo le vacanze di Natale. Il primo giorno del regime di scarico dovrebbe includere solo tè, acqua e, se hai fame, frutta. Puoi mangiare nei prossimi giorni, ma ci sono alcune regole importanti:
- Non esagerare con la quantità di cibo per pasto;
- È meglio mangiare spesso per non morire di fame;
- Scegli cibi leggeri che ti satureranno allo stesso tempo e allo stesso tempo non influiranno sulla vita;
- Bevi molta acqua e dimenticati delle bibite;
- Aggiungi al tuo menu più frutta e verdura - enfatizza lenticchie, piselli e carne - pollo e pesce;
- Non consumare dolciumi, farine;
- Ridurre la dose giornaliera di un terzo.
La cosa più importante per rimettersi in forma è fissare un obiettivo realistico da seguire: se hai guadagnato fino a tre chilogrammi, puoi liberartene facilmente in un mese.
Inoltre, è importante scegliere alimenti che apportino sostanze importanti al corpo: non sono raccomandati prodotti semilavorati e prodotti confezionati simili.
La fase più difficile dopo un pasto abbondante durante le vacanze sono i primi giorni del regime di scarico. Dopo di loro, il corpo si abitua e non penserai nemmeno se acquistare un prodotto o meno.
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Modalità Aumento Di Peso
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Una nuova dieta, il cui menu contiene principalmente banane, promette di perdere il peso desiderato in due settimane. La dieta è stata inventata da un farmacista di nome Sumiko e suo marito, che ha anche una formazione medica - Hitoshi. Con questo regime la signora è riuscita a perdere fino a 18 chilogrammi.
Posso Bere Acqua Dopo Un Pasto?
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