2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una corretta alimentazione è la chiave per essere sani, calmi, di successo e felici ogni giorno. Il cibo influenza sia la nostra condizione fisica che la nostra mente. L'energia vivente è distribuita nel cibo, nell'aria e nell'acqua. Pertanto, anche i nostri pensieri e le nostre emozioni sono influenzati dalla qualità del cibo che mangiamo.
Sai che è bene assumere prodotti naturali freschi e freschi che diano vita alle nostre cellule. Inoltre, dobbiamo seguire le raccomandazioni di base per una corretta alimentazione al fine di godere di un atteggiamento calmo e positivo nei confronti di noi stessi e del mondo che ci circonda.
Al primo posto, l'ambiente in cui si mangia, deve essere calma. Devi mangiare senza fretta. Non mangiare dritto, non lavorare allo stesso tempo, non leggere o guardare la TV. Tutto ciò metterà la nutrizione al secondo posto e non sarà vantaggioso. Inoltre, è bene mangiare alla stessa ora del giorno, se possibile.
È un grosso errore mangiare quando non si ha fame. Spesso permettiamo che gli spuntini diventino semplici, il che confonde completamente l'intero piano per la giornata.
Non mangiare veloce. Il cibo che entra nel corpo deve essere ben masticato. Questo non solo lo renderà più facile da digerire, ma offrirà anche tutti i suoi benefici.
Non mangiare cibi pesanti a cena e cerca di consumare l'ultimo pasto della giornata entro e non oltre le 20 ore. Il cibo pesante è molto più difficile da elaborare nelle ore tarde, il che inevitabilmente interrompe il sonno ristoratore.
non calpestare. Ci deve essere sempre spazio libero nello stomaco affinché il processo digestivo avvenga correttamente. Quando mangi, dovresti sentire un senso di energia e beatitudine, non pesantezza e pienezza.
Non bere mai latte fresco con altri alimenti
Non mangiare quello che vuoi. Il corpo invia solo indicazioni di ciò che sta mangiando. Quando scegli un cibo, ascolta le sue esigenze.
Tuttavia, in determinate situazioni, quando c'è il desiderio di utilizzare cibi che danneggiano il corpo, è il risultato di cattive abitudini o che si è fuori equilibrio e quindi non si ha il senso delle esigenze del proprio corpo.
È bene imparare a riconoscere ciò che è buono per il tuo corpo. Quando sei attratto da qualcosa che sai non va bene per te, provalo con attenzione. Giudica qual è il suo vero sapore e realizza il gusto e le sostanze contenute nel cibo.
Questa esperienza ti guiderà in futuro, eliminando così il desiderio di consumare cibi malsani.
La digestione è più spesso compromessa mangiando troppo e/o troppo spesso. I cibi proteici hanno lo stesso effetto, soprattutto se assunti la sera. Non lasciarlo.
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Cosa Fare Se Non Abbiamo Le Uova?
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Non Farlo Mentre Mangi
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La spezia è ciò che aggiungi al tuo cibo per migliorarne il gusto.Può essere sale, pepe, erbe aromatiche, spezie e persino agrumi come il succo di limone. Come tante cose, c'è un modo giusto e uno sbagliato per ravviva il tuo cibo . Ecco cinque di i peggiori errori di falsificazione e come evitarli.
