2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
A volte, per risparmiare tempo, mangiamo davanti al computer e torniamo al lavoro: questo è l'approccio sbagliato. La nutrizione è un processo che richiede la giusta attenzione. Se mangiamo correttamente, saremo sani e ci sentiremo abbastanza tonici per le sfide e gli ostacoli della giornata. Per sentirci bene e in salute, dobbiamo fare quanto segue prima, durante e dopo i pasti:
1. Non mangiare davanti al computer - mangiare davanti al computer è più che dannoso. Storditi da ciò che sta accadendo sullo schermo, dimentichiamo quando fermarci e spesso mangiamo troppo. Secondo gli ultimi dati, anche il mouse di un computer contiene più batteri della spugna con cui laviamo i piatti.
2. Non mangiare mentre guardi la TV - Impara che l'alimentazione è un processo importante e tutto ciò che ti distrae dovrebbe essere eliminato.
3. Non mangiare alla scrivania o in altri posti strani a casa, tranne la tavola. Non dovresti creare tali abitudini per te e la tua famiglia: mangia solo a tavola. Ogni altro posto ha molti più batteri della massa. Ad esempio, la scrivania ha in media 100 volte più batteri del tavolo da pranzo. È bello fare una passeggiata dopo un pasto: se puoi lasciare l'ufficio, fare una passeggiata, non rimanere dopo un pasto in posizione seduta davanti al computer. Pochi metri ti saranno utili.
4. Non mangiare in posizione verticale o sdraiata. Non dovresti stare in piedi o sdraiato quando mangi: la postura corretta è sedersi comodamente e con la schiena dritta.
5. Non mangiare cibi molto freddi o caldi - Entrambi gli estremi sono molto dannosi per lo stomaco.
6. Al lavoro dopo un pasto. Cerca di non iniziare a lavorare subito dopo aver mangiato: né l'attività fisica né quella mentale sono appropriate. In ogni caso, non puoi lavorare subito dopo aver mangiato: tutta la tua energia è necessaria per elaborare il cibo.
7. Non mangiare troppe cose diverse in un solo pasto - Limitati, perché questo ti turberà ulteriormente lo stomaco.
8. Non perdere un pasto - Questo è un grave errore che fanno quasi tutti. Poi ti viene molta fame e mangi troppo velocemente e con troppi prodotti, il che non è nemmeno una buona idea.
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Cosa Non Fare Mentre Si Mangia
Una corretta alimentazione è la chiave per essere sani, calmi, di successo e felici ogni giorno. Il cibo influenza sia la nostra condizione fisica che la nostra mente. L'energia vivente è distribuita nel cibo, nell'aria e nell'acqua. Pertanto, anche i nostri pensieri e le nostre emozioni sono influenzati dalla qualità del cibo che mangiamo.
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