2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta della pasta si concentra sull'assunzione della famosa pasta. Nella maggior parte delle diete la pasta è completamente vietata, ma con questa dieta puoi tranquillamente gustare i tuoi spaghetti preferiti mentre il peso si scioglie.
La pasta è uno degli alimenti più economici e a basso contenuto di grassi. Questo lo rende una buona scelta per le persone che vogliono perdere peso velocemente, ma non vogliono spendere molti soldi su di esso. L'altro vantaggio è che il menu si riempie e non ti sentirai affamato.
Ecco un esempio di dieta con pasta da seguire per due settimane. Se sei coerente sarai in grado di perdere fino a 6 kg.
Colazione: 150 g di pasta al pomodoro e olive, 1 mela
Pranzo: 200 g di pasta con verdure in umido
Merenda pomeridiana: frutta a scelta
Cena: 200 g di pasta di funghi
Quando si segue una dieta, è importante non aggiungere sale e grassi per insaporire la pasta. Potete usarne solo una piccola quantità, se necessario, per cuocere la pasta. Le spezie aromatiche sono consentite, quindi puoi usare basilico, pepe e altro.
Scegli con cura il tipo di pasta - dovrebbe avere un basso indice glicemico (es. spaghetti, cozze, tagliatelle, vermicelli, tortellini).
Evitare la pasta con un indice glicemico più alto (es. ravioli di carne, pasta al formaggio). Non dimenticare di bere più acqua, una regola importante che sta alla base di qualsiasi dieta di successo.
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Non Farlo Mentre Mangi
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