2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ecco i 10 cibi che bruciano i grassi senza troppi sforzi da parte tua:
1. Sedano: contiene il 75% di acqua e il restante 25% sono fibre e nutrienti sani. Il consumo di sedano ti aiuterà a perdere peso perché il sedano contiene poche calorie.
Grazie alla fibra contenuta, il sedano aiuta a sentirsi sazi a lungo. Riequilibra il sistema digestivo, nutre la pelle, è una ricca fonte di vitamine A, C e K. Il sedano è un potente antiossidante, previene l'arteriosclerosi, riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Il sedano può essere aggiunto alle insalate, può essere consumato a colazione con una salsa piccante.
2. Pompelmo - contiene una grande quantità di acqua e fibra alimentare. Contiene circa il 60% di acqua, che mobilita l'apparato digerente e sazia. Grazie al suo contenuto di pectina riduce il rischio di possibili malattie cardiache. Mangiare una grande quantità di pompelmo stimola il metabolismo e quindi facilita la combustione dei grassi.
3. Verdure a foglia verde: contengono il 50% di acqua e il 50% di fibre, che facilitano la combustione dei grassi in modo rapido e semplice. Sono fonti di energia e sopprimono la voglia di dolci.
4. Anguria - un frutto estremamente utile per le persone a dieta. Ha poche calorie e molta acqua. L'anguria è una ricca fonte di vitamina B. Quando ti senti stanco, mangia l'anguria. Grazie al licopene contenuto protegge dal cancro dell'utero, del seno e delle vie respiratorie.
5. Yogurt - sebbene contenga un po' più di calorie, mobilita la funzione intestinale, rinforza le ossa. Quando si sceglie il latte, è necessario prestare attenzione al contenuto di zucchero e grassi. Puoi usare lo yogurt fatto in casa.
6. Mele e arance: contengono una piccola quantità di zucchero e una grande quantità di acqua. Ricco di fibre e frutti saturi.
7. Peperoncini rossi: contengono capsaicina, che accelera il metabolismo. In un brevissimo periodo di tempo dopo il consumo consente di bruciare i grassi. Il peperoncino accelera il metabolismo e aiuta a bruciare più calorie velocemente.
8. Pomodori: un ottimo alimento ipocalorico. I pomodori aiutano bruciare i grassi. Contengono licopene, che impedisce la diffusione delle cellule tumorali. Regola i livelli di zucchero nel sangue nel diabete di tipo 2.
9. Cetrioli: brucia più calorie. Aiutano a dissetarsi durante tutta la giornata, anche prima e dopo l'attività fisica. Sono ricchi di fibre, rafforzano il sistema immunitario. Il cetriolo ha un'alta percentuale di vitamina C, che protegge da batteri e virus.
10. Caffè - abbastanza efficace nell'accelerare la combustione dei grassi.
Il caffè è in grado di modificare i livelli ormonali nel corpo per sopprimere i segnali di fame. Una tazza di caffè è la dose migliore al giorno.
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