2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta 80/20 non è una dieta È più facilmente descritto come un modo per cambiare la dieta che favorisce la perdita di peso.
A 80/20 si osserva il seguente principio. L'80% delle volte una persona cerca di mangiare il più sano possibile e il restante 20% può permettersi di godersi il suo cibo preferito, che sia una torta, una torta, degli spaghetti, una fetta di torta o qualche altra bevanda.
Ciò significa che se una persona mangia in media tre volte al giorno, questo 20% equivale a 4 pasti gratuiti a settimana.
Molte celebrità in tutto il mondo descrivono questa dieta come facile da seguire. Spiegano che nella vita è difficile essere al 100% ed essere in grado di seguire tutte le regole, aggiungendo che l'80% è molto più realizzabile.
Mangiare sano al giorno d'oggi sta diventando uno stile di vita per molte persone. Il consumo di più frutta e verdura, meno grassi e un apporto limitato di carboidrati aiuta a mantenere la salute del corpo e il suo peso corporeo.
Queste sane abitudini che si acquisiscono nel rispetto di dieta 80/20, prevenire la comparsa di pressione alta, livelli elevati di colesterolo nel sangue e sindrome metabolica. È il risultato dell'obesità nel corpo, che interrompe il metabolismo, portando allo sviluppo del diabete e delle malattie cardiovascolari.
Il libro che descrive il regime consiglia di consumare l'80% del tempo proteine da pesce o pollo, cereali integrali non trasformati, latticini a basso contenuto di grassi e frutta e verdura fresca. Anche il modo in cui viene preparato il cibo è importante ed è auspicabile escludere il consumo di cibi fritti.
E per ottenere l'effetto dimagrante, non esagerare con questi 20%. Premiati per la fatica, mangia marmellata, pasta, ma limitati comunque nelle quantità.
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