2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molte persone si lamentano del fenomeno intestino pigro, o stipsi. La percentuale di donne è sempre più alta. La stitichezza cronica, causa della pigrizia intestinale, è il risultato di una cattiva alimentazione e porta all'interruzione del normale stile di vita e dell'umore del malato.
La soluzione per affrontare l'intestino pigro è mangiare i cibi giusti per regolare la digestione. Così come quelli che hanno proprietà lassative. Tali sono cavoli, prugne, zucche, carote, mele cotogne e mele. Un'altra utile abitudine che dovrebbe acquisire un malato di stitichezza cronica è quella di bere un massimo di due litri di acqua al giorno. Le più adatte per loro sono le acque minerali a basso contenuto di sale. Prima dei pasti e soprattutto al mattino a stomaco vuoto è opportuno bere un bicchiere di acqua tiepida per stimolare la peristalsi.
I pasti per questo problema dovrebbero essere divisi in diverse piccole porzioni per la giornata. Sarebbe bene limitare il consumo di prodotti animali come carne, insaccati, formaggi e formaggi gialli.
L'attività fisica quotidiana, o almeno 2-3 volte a settimana, ti sarà di grande beneficio. Fai una passeggiata, nuota o vai in bicicletta: vedrai molto presto il buon risultato.
Un altro motivo per la mancanza di una buona digestione potrebbe essere lo stress. Pertanto, evita situazioni stressanti e sii calmo. Non lasciare che nulla ti distragga.
Un altro modo per affrontare la pigrizia intestinale è assumere erbe lassative, come: fieno, semi di lino, olivello spinoso. Dovrebbero essere usati con moderazione, combinati con una corretta alimentazione, perché in caso di sovradosaggio perdono il loro effetto.
Il miele è anche un detergente che può essere incluso nel menu giornaliero. Assumere al mattino a stomaco vuoto, mescolato con un bicchiere d'acqua tiepida e qualche goccia di limone.
Le viscere pigre sono un'eco del nostro modo di vivere. Se vogliamo affrontarli, cambiare le abitudini alimentari è la chiave del successo.
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