2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Malattie, fumo e scarsa ecologia contribuiscono all'accumulo di espettorato e muco nei polmoni. Tuttavia, ci sono prodotti che aiutano a pulire attivamente i polmoni e prevenire lo sviluppo di varie malattie.
Il corpo preparato può far fronte più facilmente a varie malattie, spiegano gli esperti. Per fare ciò, è necessario seguire un regime di sonno, esercitare e mangiare correttamente.
E quando si tratta di cibi utili per i polmoni, devi includere questi prodotti nel tuo menu ogni giorno.
L'olio d'oliva può prevenire danni ai tessuti. Inoltre, non trascurare broccoli, zenzero, cereali integrali e peperoncino.
Gli alimenti contenenti proteine, vitamine e minerali aiuteranno a ripristinare la salute dei polmoni e aumentare l'immunità.
Inoltre, gli esperti consigliano di mangiare latticini di qualità (evitando vari additivi), mangiare regolarmente pomodori e bere abbastanza acqua pulita ogni giorno.
Ed eccolo qui gli alimenti più utili per i polmoniche aiuterà quotidianamente a disintossicare il sistema respiratorio.
Mele
Prima di tutto, gli esperti raccomandano di prestare attenzione alle mele. Grazie ai loro composti fenolici e flavonoidi, sono in grado di ridurre l'infiammazione delle vie aeree. Secondo un recente studio, le persone che bevono un bicchiere di succo di mela ogni giorno hanno meno probabilità di lamentarsi di mancanza di respiro.
Chicchi di riso integrali
Si consiglia di mangiare cereali integrali di riso per la normale funzione del microbiota intestinale, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e colpisce funzione polmonare. Ma la quantità di alimenti trasformati, farine raffinate e cibi con zuccheri aggiunti dovrebbe essere ridotta al minimo.
Tè verde
Un altro prodotto utile per i polmoni è il tè verde. La bevanda carica di antiossidanti riduce anche l'infiammazione e aiuta i polmoni essere curato.
Pesce azzurro
Inoltre, dovresti prestare attenzione al pesce grasso, che è ricco di utili acidi omega-3. Per ottenere la quantità necessaria di acidi grassi polinsaturi omega-6 e omega-3, gli esperti raccomandano di mangiare pesce come le sardine 3 volte a settimana. Secondo i medici, fornisce un aiuto significativo ai polmoni nella lotta contro la malattia polmonare ostruttiva cronica.
Noci e semi
I medici consigliano anche di includere nella dieta noci e semi, che sono considerati uno dei migliori cibi per purificare i polmoni.
Aglio
Un altro superalimento: l'aglio. Le verdure sono una ricca fonte di flavonoidi che stimolano la produzione di glutatione, che accelera l'eliminazione delle tossine e degli agenti cancerogeni dall'organismo. Gli esperti raccomandano di mangiare da tre a quattro chiodi di garofano a settimana.
Uova
Contengono vitamine liposolubili come la vitamina A e proteine di alta qualità. Mangiare un uovo al giorno non aumenta il rischio di malattie cardiache.
Vedi altre ricette salutari per i polmoni.
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