2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se il tuo polmoni sono sani, allora ogni cellula del tuo corpo lo sarà. La funzione dei nostri polmoni è quella di assorbire ossigeno e filtrare le tossine dall'aria.
La salute dei polmoni è curata al meglio da abitudini utili come la mancanza di fumo e fumo nocivo, oltre che utili cibi polmonari. Sì, in effetti alcuni alimenti promuovono una buona funzione polmonare e la disintossicazione e possono funzionare meglio senza muco in eccesso.
Tra i deliziosi amici di questo organo così importante del nostro corpo ci sono:
- verdure a foglia verde;
- alimenti con carotenoidi;
- vitamina C;
- alimenti ricchi di flavonoidi;
- alimenti con acidi grassi omega-3;
- alimenti con magnesio;
- tè verde;
- Curcuma.
Entriamo ora più nel dettaglio e vediamo quali alimenti sono più benefici per i polmoni. Includili regolarmente nella tua dieta per evitare le minacce di un ambiente inquinato o le conseguenze del trattamento di polmoniti o bronchiti.
1. Acqua
Il nostro corpo è composto per il 60% da acqua. Pertanto, l'acqua è il composto più importante per la salute del nostro corpo e il suo funzionamento. Non invano i medici consigliano di bere 1-1,5 litri di acqua al giorno. L'assunzione costante di acqua aiuta a sciogliere muco nei polmoni e previene l'infiammazione interna. È meglio scegliere acqua pulita e naturale. E non bere più del fabbisogno giornaliero, poiché ciò può portare a vari problemi di salute.
2. Aglio
Può sembrare strano, ma l'aglio non solo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e protegge dalle infezioni, ma aiuta anche a stimolare la produzione di glutatione. Il glutatione è un potente antiossidante che aiuta a eliminare le tossine dal corpo e aiuta nella disintossicazione naturale del fegato. A proposito, l'aglio aiuta a normalizzare la pressione sanguigna e abbassa i livelli di colesterolo.
3. Broccoli
In alcuni paesi, si ritiene che i cibi simili agli organi siano i più vantaggiosi per se stessi. Ad esempio, i broccoli assomigliano ai nostri polmoni. Si scopre che i broccoli hanno benefici per la salute unici. Grazie al contenuto di folati, carotenoidi e vitamina C, i broccoli aiutano a ridurre le infiammazioni interne e combattono gli elementi dannosi nei polmoni.
4. Mele
Le mele contengono sostanze nutritive come flavonoidi, vitamine C, E e beta-carotene. Queste sostanze migliorano la funzione polmonare e riducono il rischio di malattie respiratorie. A proposito, le mele sono ricche di fibre insolubili, che aiutano a migliorare la digestione e a stimolare il metabolismo.
5. Noci
In una certa misura, le noci sono anche simili ai nostri polmoni. Queste noci sono spesso chiamate le più salutari perché contengono acidi polinsaturi, che aiutano a combattere le infiammazioni interne e proteggono il nostro cervello dall'invecchiamento precoce. Alcuni studi dimostrano che le noci possono aiutare a ridurre i sintomi dell'asma e di altre malattie respiratorie.
6. Peperoncino rosso piccante
A molte persone piace il cibo piccante. E tu? Durante la cottura, aggiungere sempre peperoncino rosso piccante. Questa spezia non solo conferisce un interessante sapore piccante, ma protegge anche la mucosa delle vie respiratorie. Il pepe di Caienna contiene anche carotenoidi, che aiutano a ridurre l'infiammazione interna, riducono i sintomi dell'asma e aiutano a ridurre il rischio di cancro ai polmoni.
Tuttavia, fai attenzione. Il pepe di Caienna è molto piccante, quindi assicurati di consultare il tuo medico prima di includerlo nella tua dieta.
7. Zenzero
In India, lo zenzero è considerato una spezia medicinale. Questa radice ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche che aiutano a pulire naturalmente i polmoni ed eliminare le sostanze nocive. E secondo una ricerca del Dipartimento di Medicina dell'Università di Harvard, lo zenzero può aiutare a liberare i polmoni e migliorare salute dei polmoni.
Abbiamo selezionato solo i più accessibili per te alimenti per la salute dei polmonipoiché la salute dovrebbe essere sempre disponibile. Ricorda che le cattive abitudini e la cattiva ecologia hanno l'effetto peggiore sulla nostra salute. Quindi cerca di uscire più spesso all'aria aperta e conduci uno stile di vita sano.
Aiutati con questo tè per ripristinare i polmoni.
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