2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'artrite è un gruppo di malattie che causano grande disagio: dolore, gonfiore, rigidità. La malattia colpisce persone di tutte le età, indipendentemente dal sesso o dalla nazionalità. L'artrite si presenta in molte forme. L'osteoartrite, per esempio, si sviluppa nelle articolazioni man mano che si consumano. L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario attacca erroneamente le articolazioni sane.
Possiamo curare l'artrite attraverso uno stile di vita sano. Ad esempio, alcuni alimenti sono estremamente buoni per le articolazioni e migliorano significativamente i sintomi dell'artrite. Vedi nei seguenti alimenti gli alimenti più utili nell'artrite.
Il pesce azzurro è uno di questi. Salmone e sgombro sono estremamente ricchi di acidi grassi Omega-3, che hanno un effetto antinfiammatorio. Questi frutti di mare contengono anche vitamina D, che ha dimostrato di influenzare i sintomi dell'artrite.
L'aglio è utile anche per i pazienti con artrite. Ha anche proprietà antinfiammatorie. Gli studi dimostrano anche che l'aglio migliora il sistema immunitario, che aiuta con l'artrite reumatoide. Il consumo regolare riduce il rischio di sviluppare l'artrosi.
Parte di tutte le proprietà benefiche dello zenzero - allevia i sintomi di tutti i tipi di artrite.
Non è un segreto che i broccoli siano una delle verdure più utili. Sono associati a una riduzione della risposta infiammatoria del corpo, che aiuta nel trattamento dell'artrite, specialmente nel mantenimento della condizione.
Le noci sono una delle noci più utili. Contengono iodio, che è difficile da ottenere, ma anche acidi grassi Omega-3, che, come abbiamo già detto, sono consigliati a chi soffre di artrite.
Le bacche sono un altro alimento che i pazienti dovrebbero consumare. Estremamente ricchi di antiossidanti, lamponi, more, mirtilli e fragole ci forniscono molte vitamine e minerali, oltre a bloccare i processi infiammatori che causano dolore.
Gli spinaci fanno bene a tutto il corpo. Contiene anche molti antiossidanti che riducono la quantità di agenti infiammatori nel corpo responsabili dello sviluppo dell'artrite reumatoide. Recenti studi dimostrano anche che uno specifico antiossidante presente nelle verdure blocca lo sviluppo dell'osteoartrosi.
Anche l'uva ha azioni che aiutano la lotta contro l'artrite. È importante mangiare i fagioli interi, insieme alla buccia, perché contiene alcuni dei più importanti antiossidanti. Assicurati che l'uva sia ben lavata.
L'olio d'oliva è un altro prodotto che i medici raccomandano alle persone che soffrono di artrite. È noto per le sue proprietà antinfiammatorie e serve anche come prevenzione: gli studi hanno dimostrato che i consumatori regolari di olio d'oliva hanno un rischio ridotto di sviluppare l'artrite.
Il succo di ciliegia è consigliato anche per i pazienti con artrite. Contiene antiossidanti ed è una perfetta alternativa ai succhi naturali acquistati in negozio, che non hanno proprietà benefiche e contengono troppo zucchero.
Assicurati che tutti questi alimenti siano presenti regolarmente nella tua dieta. In questo modo, non solo puoi ridurre i sintomi dell'artrite, ma anche rallentarne lo sviluppo. Questi sono gli alimenti più utili nell'artrite.
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