2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nel mondo frenetico in cui viviamo, i cibi dannosi ci hanno letteralmente circondato. Questo è davvero un problema molto serio, ma può essere risolto a patto di utilizzare alcuni piccoli accorgimenti. La nostra dieta può essere sana e altrettanto deliziosa se troviamo i giusti sostituti dei prodotti dannosi che consumiamo più spesso. Ecco cosa offrono i nutrizionisti:
La salsa di mele sostituisce lo zucchero
Numerosi studi hanno dimostrato che la salsa di mele ha un effetto eccellente su una dieta sana. Dà una nota dolce al cibo, ma allo stesso tempo non contiene molte calorie. Aggiunto al posto dello zucchero ci libera da tutte le sostanze nocive che assumeremmo nel caso in cui consumassimo zucchero.
Sostituisci la maionese con lo yogurt scremato
Questa mossa sarebbe piuttosto complicata, poiché lo yogurt scremato contiene molto meno grasso della maionese e della panna. Tuttavia, non c'è quasi nessuna differenza nella consistenza di questi prodotti. Ecco perché possiamo tranquillamente applicare lo yogurt scremato dove di solito aggiungiamo la maionese dannosa.
La purea di avocado è preferibile all'olio
Secondo gli esperti, il grasso contenuto nell'avocado ha un effetto benefico sul nostro corpo. Si consiglia di sostituire l'olio o il burro che usiamo durante la cottura con purea di avocado. In questo modo assicureremo livelli di colesterolo sani e ci proteggeremo dai problemi cardiaci.
Banane al posto di zucchero e burro
La composizione delle banane permette loro di diventare un ottimo sostituto dello zucchero e del burro. Allo stesso tempo, sono utili perché contengono potassio e normalizzano la pressione sanguigna. Inoltre, mangiare banane si prenderà cura delle buone condizioni del tuo sistema digestivo.
Le noci sono meglio dei crostini
Sei abituato ad aggiungere crostini alla tua insalata? Prova a sostituirli con i dadi e rimarrai sorpreso da quanto sia piacevole il risultato finale. Sostituire i crostini salati e grassi con una manciata di noci garantirà salute ed energia al tuo cuore.
La farina d'avena è superiore al pangrattato
Ti piace il pollo impanato, ma vuoi anche mangiare sano? Quindi basta sostituire il pangrattato salato con la farina d'avena. Condisci con le spezie e goditi il capolavoro risultante.
La soda è preferibile al tonico
Se ti piacciono i cocktail ipercalorici con un tonico, c'è un modo per preparare i loro sostituti dietetici. L'uso della soda ridurrà significativamente il contenuto di zucchero di questo tipo di bevanda. Tuttavia, la differenza è appena percettibile.
La farina bianca non costa più di quella integrale
La maggior parte della pasta in commercio è prodotta con farina bianca, che i nutrizionisti ritengono dannosa. Tuttavia, se scegli la farina integrale, dirai addio ai chili di troppo e godrai di una vita più sana.
Straccetti di zucca o pasta
Uno dei modi più semplici per tagliare la pasta è sostituire la pasta con delle striscioline di zucchine. Per fare questo, puoi sbucciare le zucchine con un pelapatate o tagliarle a strisce lunghe e sottili. Se lo si desidera, è possibile cuocerli molto leggermente o utilizzarli crudi. Quindi versate la salsa a vostro piacimento.
Purè di patate per addensare la zuppa
Ogni chef ha le proprie tecniche per addensare la zuppa di panna. Alcuni usano prodotti ipercalorici come la crema. Tuttavia, può essere sostituito con successo con patate dolci. Pertanto, la zuppa sarà sia meno calorica che più sana, poiché il contenuto di potassio nelle patate dolci normalizza i valori della pressione sanguigna.
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Anche I Cibi Sani Possono Essere Dannosi
C'è un detto che molto buono non è buono. Si scopre che i cibi sani potrebbero non essere così utili e dannosi, specialmente se consumati in grandi quantità. A segnalarlo sono gli scienziati dell'Università del Kansas, citati dal Telegraph.
Quali Cibi Sani Sono Effettivamente Dannosi?
I cibi malsani sono la ragione principale per cui il mondo è nelle sue peggiori condizioni fisiche e di salute. Sullo sfondo di questo fatto, molte corporazioni e aziende sono riuscite a creare imperi basati su un'alimentazione sana. Infatti, molti dei prodotti che vengono pubblicizzati come parte integrante di una dieta equilibrata sono completamente falsi.
I Cibi Sani Più Dannosi
Ognuno di noi ha l'idea più generale di quali alimenti sono dannosi, causano malattie o rovinano il nostro umore e quali sono quei cibi che possono farci centenari. Anche gli alimenti più comuni rappresentano un rischio per la salute associato a varie infezioni.
Cibi Sani Che Sono Dannosi Prima Di Andare A Dormire
Il bisogno di dormire è un bisogno umano fondamentale senza il quale non potremmo esistere. Il sonno è un rimedio naturale per il nostro benessere fisico e mentale. Attraverso di essa riposiamo, ricarichiamo le nostre energie, il nostro sistema immunitario si riprende, il nostro corpo diventa più resistente allo stress, alle nevrosi e alle varie infezioni.
Cibi Sani E Dannosi: La Differenza Di Calorie Ti Sconvolgerà
Un'alimentazione sana è la base per mantenere una buona salute e misure perfette. Il monitoraggio delle calorie è diventato la missione della vita di molte persone. Ecco perché è bene sapere quante calorie ci sono in cibi e prelibatezze salutari, così come in alcuni dei più dannosi.
