2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Il bisogno di dormire è un bisogno umano fondamentale senza il quale non potremmo esistere. Il sonno è un rimedio naturale per il nostro benessere fisico e mentale. Attraverso di essa riposiamo, ricarichiamo le nostre energie, il nostro sistema immunitario si riprende, il nostro corpo diventa più resistente allo stress, alle nevrosi e alle varie infezioni.
Ognuno di noi, stanco alla fine di una giornata lunga ed estenuante, vorrebbe appoggiare la testa sul nostro morbido cuscino, addormentarsi all'istante e dormire sonni tranquilli tutta la notte. A volte, però, non ci rendiamo conto che alcune cose apparentemente semplici potrebbero compromettere seriamente la nostra qualità del sonno. Per esempio cosa mangiamo la sera.
Ci sono alcuni alimenti che generalmente troviamo utili, ma che avere un effetto negativo sul nostro sonno, quindi il loro consumo prima di coricarsi dovrebbe essere evitato. Guarda chi sono cibi sani dannosi prima di andare a dormire:
Formaggio
Tuttavia, il formaggio è il prodotto preferito di molte persone non è consigliabile mangiare la sera. Contiene un amminoacido chiamato tiramina, che riduce la produzione di ormoni che regolano il sonno. È anche ricco di molti grassi e può causare infiammazioni e problemi di stomaco.
Zenzero
Insieme a tutti i nutrienti di cui è ricco, lo zenzero contiene anche una grande quantità di acido glicirrizinico. Questo acido può causare insonnia poiché aumenta la pressione sanguigna e influisce sull'equilibrio idrico-sale del corpo.
peperoncino e curry
Anche le spezie piccanti dovrebbero essere evitate prima di coricarsi. Aumentano i movimenti intestinali, possono causare bruciore di stomaco, causare problemi di sonno e tenerti sveglio la notte.
Verdure
Le verdure crude sono utili, questo è un fatto indiscutibile! Ma… il loro consumo serale non è auspicabile, in quanto attivano il tratto digestivo e questo impedisce al corpo di entrare nella fase del sonno profondo.
Vino
Un bicchiere di spumante è l'aggiunta perfetta a qualsiasi cena nutriente, ma non influisce molto sulla qualità del sonno. L'alcol peggiora il russare, che interferisce con la normale respirazione durante il sonno e può anche farti svegliare più volte durante la notte.
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Anche I Cibi Sani Possono Essere Dannosi
C'è un detto che molto buono non è buono. Si scopre che i cibi sani potrebbero non essere così utili e dannosi, specialmente se consumati in grandi quantità. A segnalarlo sono gli scienziati dell'Università del Kansas, citati dal Telegraph.
Quali Cibi Sani Sono Effettivamente Dannosi?
I cibi malsani sono la ragione principale per cui il mondo è nelle sue peggiori condizioni fisiche e di salute. Sullo sfondo di questo fatto, molte corporazioni e aziende sono riuscite a creare imperi basati su un'alimentazione sana. Infatti, molti dei prodotti che vengono pubblicizzati come parte integrante di una dieta equilibrata sono completamente falsi.
Sostituti Sani Di Cibi Dannosi
Nel mondo frenetico in cui viviamo, i cibi dannosi ci hanno letteralmente circondato. Questo è davvero un problema molto serio, ma può essere risolto a patto di utilizzare alcuni piccoli accorgimenti. La nostra dieta può essere sana e altrettanto deliziosa se troviamo i giusti sostituti dei prodotti dannosi che consumiamo più spesso.
Il Cibo Più Dannoso Prima Di Andare A Dormire
A molte persone piace mangiare quando si alzano di notte. Questa abitudine si acquisisce soprattutto negli anni degli studenti, quando devi studiare fino a tardi e il cervello deve mangiare. In gioventù il metabolismo è così buono che anche i comodini non influiscono sulla figura.
I Dolci E Il Latte Prima Di Andare A Letto Sono Dannosi
Gli scienziati hanno scoperto una nuova malattia tra i bambini: "la malattia dei dolci e del latte". Secondo lei, i bambini clinicamente sani possono ammalarsi a causa delle dolci tentazioni e del latte che prendono prima di andare a letto.