2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Probabilmente pensi che se segui una dieta efficace, perderai peso rapidamente e facilmente. Sì, ipoteticamente c'è una tale possibilità, ma cosa accadrebbe dopo la fine della dieta in questione?
Come una calamita, i chili si attaccheranno rapidamente alla tua figura, a meno che tu non abbia familiarità con cibi e abitudini che rendono difficile dimagrire. Ecco una breve informazione sull'argomento.
Cibo spazzatura
Tradotto, questo concetto già consolidato significa cibo-spazzatura. Questo include quasi tutti i fast food che vengono offerti come un tipo di alimentazione a piedi o in viaggio. Cibo che ha un valore nutritivo nullo o molto basso e ci viene offerto dai commercianti per intrattenimento piuttosto che per sazietà. Il cosiddetto cibo da strada - hot dog, hamburger, patatine, snack, ecc.
Roba dolce
Sì, non c'è niente di male a mangiare qualcosa di dolce di tanto in tanto, ma attenzione a non esagerare. Una cosa è prendere una tavoletta di cioccolato e un'altra lasciare un pacchetto vuoto intero. Questo porterà sicuramente a Dimagrimento difficile.
Cose salate
Il sale è il principale fattore che porta alla ritenzione idrica nel corpo e quindi all'aumento di peso. Sì, non sarà utile escluderlo completamente dal nostro menù, ma ricorda che per essere salutare non dovremmo assumere più di 1-2 g di sale al giorno. Per fare un confronto, la maggior parte di noi consuma fino a 20 g di sale al giorno.
Cibo grasso
Il consumo di carne e pesce grassi, così come le pentole imbevute di olio, porterebbe sicuramente a una difficile perdita di peso. Cerca di cucinare con una quantità minima di grassi e non consumare tali prodotti.
Fame seguita da calpestamento
Nella nostra frenetica quotidianità spesso ci dimentichiamo di metterci qualcosa in bocca e se siamo fortunati otteniamo cibo di qualità solo quando abbiamo già fame. Iniziamo ad accalcarci ea consumare quantità di cibo molto maggiori di quelle di cui abbiamo effettivamente bisogno.
Cena tardi e notte a cercare il frigo
È stato dimostrato che affinché il nostro corpo elabori il cibo che è stato consumato durante il giorno, la cena deve essere non più tardi di 2 ore prima di coricarsi. E mangiare di notte non è certo più dannoso.
Mancanza di movimento
Di base un'abitudine che rende difficile perdere peso è immobilizzazione. L'esercizio è ciò che combatte in modo estremamente efficace contro l'aumento di peso. Più ti muovi, meglio ti sentirai nella tua pelle.
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