2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il cuore è l'organo principale del sistema cardiovascolare e la sua funzione è quella di pompare il sangue in tutto il corpo, per trasportare tutti i nutrienti, l'ossigeno, gli ormoni e altre sostanze ai tessuti e alle cellule.
Immagina una macchina ideale in cui ogni dispositivo gioca un ruolo fondamentale e la minima modifica può portare a un malfunzionamento. Ecco perché quando il cuore e i vasi sanguigni non funzionano correttamente, si verificano varie malattie del sistema cardiovascolare e non sono sempre facili da diagnosticare.
Abitudini che affaticano il cuore
Stile di vita sedentario
Lo stile di vita passivo è una delle principali cause di molte malattie che portano a un cattivo funzionamento del sistema cardiovascolare: diabete, aterosclerosi e obesità. L'esercizio fisico regolare aiuterà a rimuovere i depositi di grasso nei tessuti, oltre a rafforzare il cuore e rendere i vasi sanguigni più elastici.
Fumare
Il fumo non solo porta all'insufficienza polmonare, ma anche poiché la ricerca mostra che questa cattiva abitudine porta al restringimento delle arterie, accelera la frequenza cardiaca, riduce la quantità di ossigeno che il cuore riceve, il che significa che il cuore è più difficile da pompare il sangue, e contribuisce anche all'accumulo di grasso e allo sviluppo dell'ipertensione.
Mangiare malsano
Come forse saprai, il cibo spazzatura, ricco di grassi, grassi saturi, zucchero raffinato, sale e farina bianca, è una combinazione estremamente tossica per il tuo corpo. Ciò significa che tutto ciò di cui il tuo corpo non può liberarsi attraverso i processi metabolici si deposita sotto forma di grasso nei tessuti del corpo. A sua volta, consumare grandi quantità di grasso renderà più difficile lavorare con i vasi sanguigni e gli organi in generale.
Mancanza di sonno
Devi dormire 8 ore al giorno per poterlo fare prendersi cura del cuore il tuo corpo e il tuo corpo per poterti preparare alla nuova giornata lavorativa. I problemi ormonali causati dalla mancanza di sonno possono contribuire allo sviluppo di problemi di cuore e l'intero sistema cardiovascolare.
I cibi che uccidono il cuore
Bevande energetiche
Hanno un contenuto concentrato di caffeina, zucchero e conservanti. Come altri stimolanti, l'afflusso temporaneo di energia si verifica a causa dell'esaurimento delle riserve energetiche del corpo, che a sua volta può portare a problemi cardiaci.
Alcol
Ha anche effetto dannoso sul cuore e vasi sanguigni, così come altri sistemi del corpo. Insieme a tutto questo, l'alcol in combinazione con determinati farmaci o cibi grassi può scatenare alcune malattie cardiache.
Sol
È importante consumare non più di 3,5-5 grammi di sale al giorno. Questo non si applica alle persone che già soffrono di gravi malattie cardiovascolari come ipertensione, malattia ischemica e altre.
Il grasso svolge un ruolo importante nel corpo nel suo insieme, ma ancora non tutti i grassi sono utili. Alcuni grassi si depositano nelle pareti dei vasi sanguigni, il che può portare allo sviluppo di aterosclerosi e altre gravi malattie cardiache.
È estremamente importante prendersi cura della propria salute e non consumare questi prodotti dannosi per il cuore, oltre a limitare abitudini dannose per il tuo sistema cardiovascolare. Questo è particolarmente importante anche per le persone che sono geneticamente predisposte o che hanno già alcuni problemi cardiaci, anche minori.
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