2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Digiuno è un metodo per limitare l'assunzione di cibo che è stato praticato per secoli. L'acqua digiuna sono qualcosa che limita il consumo di tutto tranne che dell'acqua. Questo approccio è diventato popolare negli ultimi anni come un modo rapido per perdere peso.
Secondo gli studi, questo post d'acqua può avere sia benefici per la salute che rischi. Nelle righe seguenti scopriremo cos'è esattamente questo post, come si osserva e quali sono i benefici per la salute e i rischi che nasconde.
Il digiuno ad acqua è un momento in cui non si consuma altro che acqua. Può durare dalle 24 alle 72 ore. I motivi per cui le persone vi ricorrono possono essere credenze religiose, disintossicazione, una causa di salute o preparazione per una procedura medica.
Se non l'hai praticato prima, è bene preparare il tuo corpo riducendo il cibo che mangi 3-4 giorni prima. Questo ti preparerà per la completa fame.
Potenziali benefici dei digiuni in acqua
Promuove l'autofagia, un processo in cui la parte vecchia delle cellule del corpo viene distrutta e riciclata. Secondo la ricerca, l'autofagia può ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache e Alzheimer.
Può abbassare la pressione sanguigna - è più lungo l'acqua digiuna sotto controllo medico. Gli studi dimostrano che possono aiutare le persone con pressione alta.
Migliora la sensibilità all'[insulina] e alla leptina - questi sono ormoni che influenzano il metabolismo. La maggiore sensibilità del corpo a loro li rende più efficaci.
Probabili rischi da digiuni d'acqua
Puoi perdere troppi chili - e velocemente, ea volte non fa bene alla salute.
Potresti diventare disidratato - per quanto strano possa sembrare, poiché circa il 20-30% dell'acqua che il tuo corpo riceve ogni giorno proviene dal cibo che mangi. Se bevi solo acqua senza mangiare, potresti non assumere abbastanza acqua.
Puoi causare un'ipotomia ortostatica - in altre parole, puoi abbassare drasticamente la pressione sanguigna e sentire vertigini e stordimento quando ti alzi, quando ti pieghi o anche quando stai fermo.
L'acqua digiuna può influenzare negativamente alcune condizioni di salute - diabete, gotta, disturbi alimentari, problemi renali, bruciore di stomaco. Se ne soffri, non ricorrere a questo post.
Se vuoi sbarazzarti di qualche chilo velocemente, il digiuno ad acqua non è il modo migliore per farlo. Esistono altri metodi che nascondono meno rischi per la salute e con i quali potrai rimetterti in forma velocemente.
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