2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono cose che ci impediscono di perdere peso, anche se non contengono affatto grassi e carboidrati. Tuttavia, stanno lottando metodicamente con i nostri sforzi per diventare magri.
Questi sono in primo luogo i piatti grandi e belli. Se il tuo piatto è grande, aumenti inconsapevolmente la porzione e non senza piacere la mangi completamente.
Lascia i piatti grandi per gli ospiti e scegli per te i piatti piccoli e le ciotoline per la zuppa. Se non puoi rinunciare ai piatti grandi, riempi metà piatto con verdure, un quarto con patate o una fetta integrale e un quarto con carne, pesce o frutti di mare.
La TV ci impedisce di perdere peso. Quando mangi e guardi la TV, non senti quanto mangi. In questo modo il cervello non riesce a fissare il momento di sazietà e ne vuole costantemente di più.
Questo è particolarmente vero se guardi film dell'orrore, serie poliziesche o cattive notizie - allora il cervello sente che sei sotto stress e vuole tirarti fuori da questo stato con del cibo forte.
Se ti piace ancora guardare la TV mentre mangi, concediti la natura e gli spettacoli di viaggio: sono i meno pericolosi in questo senso.
Non guardare le immagini del cibo prima di mangiare, stuzzica l'appetito e riesci a stiparci di tutto, mentre nella tua immaginazione si alternano immagini di un luogo tenero con salsa e un dolce delicato con frutta e caramello.
Invece di guardare queste foto, leggi alcuni dei tuoi libri preferiti o guarda il tuo album dell'estate scorsa: potresti voler sembrare più magro quest'estate.
Scartare i vestiti per la casa troppo larghi. Se mangi la tua cena indossando jeans o un abito da sera, ti renderai conto di quanto sia sbagliato stiparsi per l'ultima volta.
T-shirt larghe, tute e abiti larghi ti permettono di stipare senza preoccuparti. Indossa abiti che non ti stanno bene, ma non appenderli di lato per lasciare spazio per aumentare la tua taglia.
Consigliato:
Cosa Impedisce Il Buon Assorbimento Del Ferro Nel Corpo
Bassi livelli di ferro nel corpo umano causa una serie di sintomi spiacevoli: affaticamento, scarsa concentrazione, frequente stato depressivo. Questa carenza di ferro può portare a una serie di conseguenze negative sulla salute, il più delle volte lo sviluppo dell'anemia.
Cosa Non Mangiare Per Perdere Peso
Dai prodotti alimentari di alcune categorie si possono distinguere quelli da cui si ingrassa velocemente. Se limiti il loro consumo, perderai peso facilmente. Dai grassi di origine vegetale e animale si dovrebbe limitare il consumo di strutto e margarina.
Cosa, Come E Quando Mangiare Per Perdere Peso?
Vuoi perdere peso - il sogno di molte ragazze, che alla ricerca di una figura snella spesso sperimentano le diete più rigorose. Certo, poche settimane di cetrioli da soli ti aiuteranno a perdere qualche chilo, ma dopo tali scioperi della fame, chi perde peso spesso inizia a essere ricompensato per la sofferenza che ha subito con panini e cioccolatini.
Questo Errore Ti Impedisce Di Perdere Peso
Guadagniamo chili in più a causa del nostro comportamento a un certo punto della giornata. Questa è l'opinione di ricercatori provenienti da Australia e Regno Unito, che hanno condotto un recente studio in questo settore. Secondo gli scienziati, alcuni processi nel cervello ci spingono a cercare cialde, torte, patatine, snack e altri cibi grassi o ricchi di zucchero bianco nel pomeriggio.
Cosa Non Mangiare Per Perdere Peso?
Molte persone, invece di seguire diete pesanti, risolvono il problema del sovrappeso semplicemente rimuovendo alcuni prodotti dal proprio menu. Questi sono i prodotti che sono responsabili dell'accumulo di grasso in eccesso e aumentano il peso o interferiscono con il suo normale dimagrimento.
