2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molte persone hanno difficoltà a immaginare la propria vita senza dolci. Dolci, pasticcini, pasticcini, zucchero nel caffè e nel tè: tutto ciò nuoce alla nostra salute.
Se vuoi ridurre la quantità di zucchero che consumi, devi sapere come farlo. Sappi che lo zucchero non è cibo. Contiene molte calorie e pochissimi nutrienti.
Per elaborare lo zucchero, il tuo corpo prende vitamine dagli organi vitali e quindi rimangono senza cibo a sufficienza per funzionare normalmente.
Lo zucchero porta all'aumento di peso. Le calorie si accumulano sotto forma di grasso nel tuo corpo. Lo zucchero ti rende nervoso. L'eccessivo consumo di zucchero porta ad un aumento degli esaurimenti nervosi.
Questo perché il consumo elevato di zucchero nel sangue rilascia molta insulina e adrenalina. Lo zucchero provoca diabete, problemi cardiaci e renali.
Lo zucchero rovina i denti. Interferisce con il funzionamento del sistema immunitario. L'elevato consumo di zucchero provoca la comparsa precoce delle rughe. Puoi cambiare la tua dieta in soli sette giorni.
Ciò non significa che la tua voglia di dolci svanirà immediatamente. Passa gradualmente a una nuova dieta. Quando vuoi mangiare qualcosa di dolce, prendi la frutta fresca o secca.
Contengono lo zucchero della frutta, ma anche minerali, vitamine e fibre. Sono un buon sostituto per caramelle e paste. Le regole del dessert sono le seguenti: durante la prima settimana, mangia il dessert solo una volta al giorno.
Nel secondo - due volte a settimana. Nel terzo - non più di una volta alla settimana. La metà dei dolci che mangi dovrebbe essere a base di frutta.
Non bere soda, contiene molto zucchero, sostituiscilo con limonata fatta in casa o tè freddo. Se non puoi fare a meno della soda, bevi acqua minerale gassata.
Non fare scorta di dolci a casa, non puoi farli smettere di mangiarli se sono costantemente davanti ai tuoi occhi. Se vuoi davvero il dessert, fai una passeggiata e respira aria fresca.
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