2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le noci sono un utile inizio di giornata perché forniscono al cervello sostanze che lo caricano di energia per l'intera giornata. Nocciole e noci sono molto adatte a questo proposito.
Da non trascurare anche i pinoli, molto utili per il funzionamento generale del nostro organismo. Il modo più semplice per utilizzare le noci per fare colazione è aggiungerle al muesli.
Mescolare farina d'avena, frutta secca e noci a scelta - noci, nocciole, noci di macadamia, pinoli. Riempire il tutto con acqua tiepida o latte e addolcire se necessario con un cucchiaino di miele.
Una tale colazione fornisce un buon inizio di giornata, energizza la mente e il corpo e assicura che non vorrai mangiare fino a mezzogiorno.
Se non ti piace il muesli, usa le noci, preferibilmente crude, non tostate, come spuntino. Mangia una o due manciate di noci, ma per gustarle mangiale una per una, e non buttarti in bocca tutta la manciata perché hai fretta.
Puoi mescolare frutta secca con noci, versarci sopra un po' d'acqua tiepida, lasciarli ammorbidire: questa è una colazione sana e perfetta. I pinoli possono essere aggiunti a vari tipi di snack: yogurt magro, macedonia di frutta, con essi puoi cospargere il tuo panino, che sia di carne o vegetariano.
Se hai abbastanza tempo, prepara una colazione deliziosa e piacevole. Usa pesche, nettarine o avocado. Tagliare la frutta in due parti, togliere il nocciolo e riempire la cavità con un composto di arachidi - noci o nocciole e yogurt magro.
Puoi aggiungere le noci ai tuoi pancake se preferisci che inizino la giornata, o cospargere le noci tritate su una fetta di miele tostata. Puoi persino cospargere noci o caffè o cappuccino con le noci: questo completerà il suo gusto e ti caricherà con una dose extra di energia di cui hai bisogno per una giornata di successo.
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