2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Dieta contenente alimenti con Poco grasso e solo 1700 calorie è una soluzione accettabile per le persone che vogliono perdere alcuni chili di peso. Puoi soddisfare la tua fame e allo stesso tempo perdere peso.
Perché una dieta povera di grassi con 1700 calorie?
Mangiare meno calorie è uno degli elementi principali di perdita di peso. Un altro aspetto importante di questo processo è fare esercizio, ma la maggior parte delle persone inizia riducendo le calorie che consumano. Un chilo di grasso è l'equivalente di circa 4.000 calorie che non possono essere bruciate con l'esercizio o l'attività umana quotidiana. La metà delle persone consuma circa 2.500 calorie al giorno. Con una dieta a basso contenuto di grassi da 1.700 calorie, queste persone potrebbero perdere circa mezzo chilo ogni cinque giorni.
Questa dieta è adatta anche a persone che soffrono di problemi digestivi, perché quando ne prende troppo poco fibra, ea spese della grande quantità di grasso, si verificano tali problemi.
I pericoli di questo tipo di dieta
Sebbene la dieta includendo 1700 calorie accelererà l'azione di perdere chili dal proprio peso, soprattutto per chi è già riuscito a perdere calorie almeno fino a 2000, ha alcuni processi non così piacevoli associati a un'improvvisa riduzione delle calorie, soprattutto in questa dieta, che include anche cibi con pochi o nessun grasso.
Dopo una serie di studi e ricerche nel 1970, si è scoperto che le persone che si sottoponevano a questo tipo di dieta soffrivano di aritmia cardiaca. Nel 1998 diversi scienziati italiani sono giunti alla conclusione che una dieta con un'eccessiva riduzione dei grassi e delle calorie in genere potrebbe portare alla comparsa di calcoli biliari. Pertanto, prima di sottoporsi a questa dieta, consultare uno specialista sulla propria salute.
Alimenti consigliati in una dieta povera di grassi di 1700 calorie
1700 calorie sono poco per un giorno, ma bastano a patto di saper scegliere il cibo che mangiamo. Mezza mela contiene 45 calorie e 6 grammi di fibre. Mangiare una mela nel pomeriggio è un'ottima soluzione per mantenersi sazi fino a cena.
Scegliere cibi a basso contenuto calorico in combinazione con cibi a basso contenuto di grassi, che dovrebbero essere insaturi, è un'ottima soluzione per mantenere i principi di questa dieta.
Cibo gratis
Mangiare "cibo gratis" è un ottimo modo per sentirsi sazi dieta ipocalorica. Puoi mangiare tutti questi alimenti che vuoi, poiché non hanno quasi calorie o almeno ne hanno pochissime.
- Melone
- Broccoli
- Cavolo
- Pomodori
- Zucchine
- Lattuga
- Cetrioli
"Pompelmo."
- Sedano
- Olive
- Steli di bambù
- Asparago
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