2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il digiuno è un buon modo per purificare il corpo, ma allo stesso tempo rientra nella categoria di un test particolarmente severo per la resistenza del corpo.
Prima di precipitarsi in questo tipo di disintossicazione, devi essere completamente sano, non aspettarti un bambino (per le donne), non soffrire di anemia o diabete. Ricorda: il digiuno è prima di tutto un atto dell'anima, e astenendosi dal corpo si sostiene lo spirito.
Una pulizia del corpo senza catarsi mentale renderebbe un tale sforzo privo di significato. Il pericolo più grave di rinunciare ai cibi proibiti è la potenziale carenza di proteine, acidi grassi essenziali, vitamina B12 e oligoelementi ferro e zinco.
Ecco alcune buone idee per chi sono sostituti della carne e del latte durante il digiuno.
1. Legumi
Foto: North Bay Trading Co
Escludendo la carne nel corpo c'è una notevole mancanza di proteine. I legumi sono tra i più preziosi sostituti della carne nelle persone in servizio. Si consiglia di alternare specie diverse della famiglia delle leguminose.
2. Verdure a foglia verde
Quando carne e frattaglie sono escluse dal menu, il ferro è difficile da ottenere. Tutti i tipi di verdure a foglia verde come spinaci, molo e ortiche vengono in soccorso. La migliore combinazione di questi alimenti è quella di combinare con quelli che contengono vitamina C per l'assorbimento completo delle vitamine.
3. Mandorle, soia, latte di riso
La vitamina principale che supporta il corretto funzionamento dell'organismo è la B12. Si trova in dosi sufficientemente salutari nel latte, nella carne, nel pesce e nelle uova. Un'ottima scelta per sostituire il latte vaccino sono i vari latti sintetici - mandorla, soia o riso.
4. Semi di zucca
I semi di zucca sono tra le fonti vegetali più ricche di zinco. Usati in quantità ragionevoli, porteranno nel cibo ciò che manca durante il digiuno. Per varietà, lo zinco si trova anche negli anacardi, nel cioccolato fondente e negli spinaci.
5. Noci e semi
Si tratta di noci crude non salate, in quantità rigorosamente controllate. A causa del loro alto contenuto calorico, tutte le noci devono essere rigorosamente misurate e non dovrebbero essere esagerate.
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