2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ognuno di noi ha provato in poco tempo una forte sensazione di sete. Indipendentemente dalla stagione - primavera, estate, autunno o inverno, quando c'è molta attività fisica, così come per il normale corso e funzionamento di tutti i nostri organi, abbiamo bisogno di acqua e poi arriva la domanda: cosa succede se non lo facciamo avere a portata di mano, come ottenere la giusta quantità di fluido?
La natura ha avuto cura di fornirci cibi che contengono una grande quantità di acqua, che in questi casi ci sarebbe utile. Ecco alcuni degli alimenti che ci idrateranno meglio:
Anguria: l'anguria contiene il 92% di acqua e l'8% di zucchero naturale. È una fonte di elettroliti come sodio, potassio e magnesio e grazie al suo alto contenuto di vitamina C, beta-carotene e licopene può proteggere l'organismo dagli effetti dannosi dei raggi ultravioletti;
Pompelmo - Ha solo 30 kcal e il 90% di acqua. Inoltre, contiene sostanze speciali: fitonutrienti. Aiutano a purificare il corpo dalle tossine e sono estremamente adatti per le persone che stanno cercando di liberarsi dell'uno o dell'altro anello;
Melone - solo circa 29 kcal / 100 g e fino all'89% di acqua. Il melone è anche un'ottima fonte di energia, accelera il metabolismo e normalizza i livelli di zucchero nel sangue;
Avocado - contiene fino al 70% di liquidi, oltre a due importanti carotenoidi - licopene e beta-carotene, ha un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo;
Cetrioli: hanno fino al 96% di acqua e sono un'ottima fonte di potassio, sodio, magnesio e calcio, il succo di cetriolo aiuta con molte malattie e disseta rapidamente;
Zucchine - le zucchine contengono anche molti liquidi e migliorano la digestione;
Pomodori - i pomodori sono un ottimo antiossidante con una grande quantità di sostanze nutritive e circa il 94% di acqua;
E oltre ai prossimi giorni caldi, ricorda che eliminerai la sete e la sensazione di calore non con un delizioso gelato al cioccolato, ma con un bicchiere di kefir.
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