2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Una corretta alimentazione o più mangiare sano mantiene una buona salute, una buona forma, ma è anche molto importante per una corretta irrigazione del cervello e degli arti.
Ma come facciamo a sapere che il nostro apporto di sangue è peggiorato? Non puoi sbagliare: la cattiva circolazione sanguigna è caratterizzata da arti freddi (braccia e gambe), così come orecchie e naso freddi.
Per prevenire la brutta rugiada:
• mangiare più frutta e verdura, preferibilmente di stagione e cruda;
• condire i piatti che permettano di condire con zenzero, pepe di cayenna o pepe nero;
• bilanciare la tua dieta dando al tuo corpo abbastanza proteine, carboidrati, grassi di cui il tuo corpo ha bisogno per essere sano;
• Bere più liquidi. Almeno 2 litri di acqua al giorno, ma con più attività fisica aumentare l'assunzione di acqua a 3 litri (quando fa caldo e si fa sport). Questo include succhi naturali e tè oltre all'acqua.
Non consigliato:
▪ sale e dolci - Riduci al minimo o smetti di mangiare sale e dolci. Sodio e glucosio sono i primi nemici della cattiva circolazione sanguigna, quindi è molto importante ridurne o interromperne l'assunzione;
▪ sono sconsigliati alcol, bibite e caffè, in quanto influiscono negativamente sulla circolazione sanguigna e provocano una cattiva circolazione sanguigna;
▪ non seguire un regime proteico. Il regime proteico non fornisce all'organismo altre sostanze utili oltre alle proteine e questo ha l'effetto opposto (non positivo).
Altri consigli per una buona irrigazione degli arti
- usare i calzini per cospargere gli arti, ecc. calzini da vacanza o altri calzini terapeutici;
- Quando ne hai l'opportunità e sei in posizione seduta, solleva le gambe. L'idea è che la posizione delle gambe dovrebbe essere pari o superiore al livello del cuore.
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I Segreti Di Una Corretta Alimentazione
Molte malattie ci attaccano a causa del cibo dannoso e di una dieta scorretta. A causa della vita dinamica che conduciamo, raramente abbiamo tempo per mangiare normalmente. Tuttavia, questo è completamente sbagliato e dovresti cercare di fare ogni sforzo per fornire al tuo corpo cibo completo di qualità.
7 Consigli Salutari Per Una Corretta Alimentazione
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Una Corretta Alimentazione è Molto Importante Per Un Facile Concepimento
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Una Corretta Alimentazione Per Distruggere Il Fungo Del Seno
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Bioritmi: Una Corretta Alimentazione Per Gufi E Allodole
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