2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le persone sono divise in due tipi in base ai loro bioritmi. Le allodole sono persone che si alzano presto e i gufi dormono almeno fino a mezzogiorno. Si alzano a malapena per il loro primo pasto durante il giorno, quando le allodole stanno già tornando dal lavoro.
I gufi vanno sempre a letto nelle prime ore del mattino e si alzano non prima delle 11 - questo è l'inizio della giornata per loro. Le allodole sono quelle che si svegliano senza sveglia alle 7 del mattino, e alle 10 di sera già dormono. Se ti alzi alle 8 e ti addormenti a mezzanotte, probabilmente sei un po' più tardi.
I gufi si alzano tra le 11 e le 4 del pomeriggio. È possibile che dormano anche più tardi, poiché sono attivi principalmente di notte, quindi mangiano, fanno festa e sono al massimo della forma durante la parte buia della giornata.
Le allodole non si lamentano della mancanza di appetito al mattino. Grazie al fatto che si alzano presto, possono permettersi un'abbondante colazione: fette o croissant, prosciutto o tacchino, uova fritte o sode, succhi di frutta o frutta. Possono fare colazione con muesli e latte fresco.
Ma le allodole non dovrebbero cenare tardi. Un tipo di dieta completamente diverso è adatto per i gufi. La sera possono permettersi un pasto abbondante senza prestare troppa attenzione alle calorie.
Il menu per allodole e gufi che vogliono avere un bell'aspetto dovrebbe essere completamente diverso. Molto spesso i gufi si lamentano di non mangiare quasi nulla, ma ingrassano. Ecco perché molto spesso il loro primo pasto è alle 18 e il successivo è dopo mezzanotte.
Questo spesso porta a problemi con l'eccesso di peso. È molto importante che i gufi imparino a non perdere mai il primo pasto della giornata, che dovrebbe essere non più tardi di un'ora dopo essersi alzati.
Si sconsiglia alle allodole di bere caffè al mattino, poiché ciò può causare eccessivo nervosismo e perdita di forza a metà giornata.
Il pranzo dell'allodola è tra l'una e le tre del pomeriggio e dovrebbe essere abbastanza calorico, perché in quel momento il suo sistema digestivo è più attivo.
Carne o pesce, verdure, pasta, insalate con salse e necessariamente zuppa: questo è il pranzo perfetto per l'allodola. Se ha la forza, può mangiare un dolce leggero. In questo momento è bene bere una tazza di caffè.
La frutta fresca o secca può essere consumata nel pomeriggio e la cena è entro le 18 o le 19. La cena è di pesce o carne al vapore e verdure in umido o fresche.
I gufi che non hanno voglia di mangiare dopo essersi alzati dovrebbero bere un bicchiere di acqua tiepida addolcita con miele. Poi è il momento di una tazza di caffè forte, ma non a stomaco vuoto, ma con qualcosa di molto leggero: yogurt o frutta, muesli o una fetta integrale con un cucchiaino di marmellata. Le proteine pesanti non sono raccomandate per la prima alimentazione dei gufi.
Il cosiddetto pranzo del gufo è più o meno l'ora in cui cenano le allodole. Assicurati di mangiare una leggera zuppa di verdure, pesce o pollo con una grande insalata fresca. Dopo pranzo, il gufo può mangiare una varietà di frutti dal sapore agrodolce: arance, mandarini, kiwi, prugne, pompelmi. Assicurati di bere molta acqua.
Non è una buona idea per un gufo cenare dopo mezzanotte. Se riesce a cenare prima del giorno successivo, può mangiare frutti di mare, manzo, verdure in umido, un dolce leggero. Ma se decide di mangiare per circa un'ora, dovrebbe concentrarsi su frutta e verdura.
Consigliato:
I Segreti Di Una Corretta Alimentazione
Molte malattie ci attaccano a causa del cibo dannoso e di una dieta scorretta. A causa della vita dinamica che conduciamo, raramente abbiamo tempo per mangiare normalmente. Tuttavia, questo è completamente sbagliato e dovresti cercare di fare ogni sforzo per fornire al tuo corpo cibo completo di qualità.
7 Consigli Salutari Per Una Corretta Alimentazione
Tutto è così confuso! Ogni giorno siamo inondati di informazioni su cosa dovremmo e non dovremmo mangiare! Spesso è difficile capire esattamente dove si trova il confine tra i fatti scientifici e l'immaginazione delle persone. Nelle righe seguenti vedrai 7 piccoli consigli che ti aiuteranno a prendere ogni volta le decisioni giuste.
Una Corretta Alimentazione è Molto Importante Per Un Facile Concepimento
Molte coppie moderne cercano di concepire un bambino senza successo per mesi o addirittura anni. Quello che non sanno è che nella maggior parte dei casi, la salute generale ha un'influenza decisiva sul concepimento più veloce. La dieta è estremamente importante per il trattamento dei problemi di ovulazione, squilibri ormonali e vari processi infiammatori nei genitali.
Una Corretta Alimentazione Per Una Migliore Idratazione Degli Arti
Una corretta alimentazione o più mangiare sano mantiene una buona salute, una buona forma, ma è anche molto importante per una corretta irrigazione del cervello e degli arti. Ma come facciamo a sapere che il nostro apporto di sangue è peggiorato?
Una Corretta Alimentazione Per Distruggere Il Fungo Del Seno
Sinusite è una malattia comune. È caratterizzata da infiammazione dei seni nasali ed è nota come infezione del seno. Sfortunatamente, questo è un problema cronico per molte persone, che colpisce seriamente la loro vita quotidiana. Se non trattata, la sinusite può durare per mesi, anche anni.
