2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Molte malattie ci attaccano a causa del cibo dannoso e di una dieta scorretta. A causa della vita dinamica che conduciamo, raramente abbiamo tempo per mangiare normalmente.
Tuttavia, questo è completamente sbagliato e dovresti cercare di fare ogni sforzo per fornire al tuo corpo cibo completo di qualità.
Mangiando bene, ti proteggi da molte malattie. Se riduci le bevande gassate e le spezie piccanti, ti dimenticherai dei problemi con gli acidi.
La bellezza della pelle dipende anche dalla dieta. Impara a combinare correttamente grassi, proteine e carboidrati - dipende anche da come lavori.
Se fai un lavoro mentale, le proteine dovrebbero essere circa centocinque grammi al giorno, i grassi - ottanta grammi al giorno e i carboidrati - più di trecento grammi al giorno.
Se hai fame, dovresti avere un pezzo di cioccolato a portata di mano. Non ricorrere a stimolanti artificiali quando hai una mancanza di energia, ricaricati con le vitamine della frutta.
Le persone il cui lavoro comporta lavoro fisico dovrebbero consumare centoventi grammi di proteine al giorno, ottantacinque grammi di grassi e quattrocento grammi di carboidrati.
I carboidrati forniscono energia al nostro corpo, ma devi stare attento e scegliere i carboidrati lenti, cioè prima del pane bianco per preferire i cereali integrali.
Se senti di voler mangiare qualcosa di dolce, mangia un po' di cioccolato naturale. Ti caricherà di energia sufficiente senza intaccare la tua figura.
Non escludere i grassi dalla tua dieta, ma preferisci quelli sani, evita i grassi animali. Enfatizzare le proteine nel pollo e nel tacchino. Senza proteine, la pelle, i capelli e le unghie ne soffriranno.
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