2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La salute e la bellezza spesso ci ingannano e una delle ragioni è la cattiva alimentazione. È incredibile come i nostri organi interni riescano a funzionare e a mantenere tutti i processi necessari alla vita, ma alla fine a un certo punto espirino anche.
Quindi compaiono malattie croniche, la pelle perde elasticità e levigatezza, i capelli si assottigliano, i denti iniziano a marcire e cadere.
In altre parole, il processo di invecchiamento sta accelerando e siamo freneticamente alla ricerca di modi per tornare indietro nel tempo. In questo caso, però, dobbiamo fare uno sforzo molto maggiore.
La cellulite oggi tormenta non solo donne mature, ma anche ragazze molto giovani. La ragione principale del suo aspetto è la cattiva alimentazione. Uno stile di vita stagnante in combinazione con il consumo di molti carboidrati, cibi dolci, riso bianco, farina bianca, zucchero e ogni sorta di tentazioni dannose sono il presupposto principale per l'emergere di cellulite sgradevole.
Per sbarazzarsi della "buccia d'arancia", è necessario modificare la dieta.
Così sarà vincere la battaglia con la cellulitein modo da non dover ricorrere ai chirurghi plastici. Tieni presente che cambiare la tua dieta a breve termine non ti salverà da spiacevoli rughe della pelle.
Non appena inizi a mangiare cibi raffinati, la cellulite tornerà da te, anche se sudi per ore in palestra o fai innumerevoli massaggi anticellulite.
La rapida perdita di peso porterà a più problemi perché la pelle si affloscia. Ci sono così tante abitudini alimentari che la cellulite odia e quando compaiono, scompare gradualmente.
Ad esempio, i liquidi che bevi sono estremamente importanti. Le bevande gassate sono vietate, dovresti bere almeno 2,5 litri, anche 3 litri di acqua al giorno.
Smetti di mangiare frutta per dessert e generalmente rinuncia ai dessert. Mangia frutta da sola o mezz'ora prima dei pasti.
Mangia insalate di verdure con carne, pesce e uova per favorire l'assorbimento delle proteine. La cellulosa contenuta nelle verdure migliora la funzione intestinale, il metabolismo migliora, quindi la "buccia d'arancia" comincerà ad appassire.
I frutti che più colpiscono la cellulite sono mele e pere. Hanno un lieve effetto lassativo e diuretico, aiutano il corpo a liberarsi dell'acqua in eccesso e delle tossine.
La pectina in essi contenuta stimola l'intestino e aiuta a ridurre il livello di colesterolo "cattivo" nel corpo. Inoltre, pere e mele contengono molte vitamine e minerali, in particolare il potassio, un elemento che mantiene il normale equilibrio dei liquidi nel corpo.
È meglio consumare questi frutti con le bucce, poiché contengono molte sostanze preziose. Anche altri alimenti ricchi di potassio rimuovono dal corpo i liquidi in eccesso e poi ripristinano l'elasticità della pelle: carote, patate, fagioli, banane, arance, meloni, frutta secca.
Se mangi una mela o un'arancia prima di andare a letto, di notte l'intestino funzionerà meglio e la pulizia del corpo accelererà. L'aneto rimuove perfettamente anche il liquido in eccesso.
Molto ricchi di sostanze che combattono la comparsa della cellulite sono i frutti di bosco - mirtilli, lamponi, fragole, ribes nero. Contengono antiossidanti e polifenoli che aiutano la pelle a liberarsi dai radicali liberi e prevenire lo sviluppo della cellulite.
Mangia più cibi ricchi di vitamina E - uova fresche, fegato, oli animali e vegetali - semi di lino, girasole e olio d'oliva. Il flusso di sangue alla pelle la influenzerà bene, la renderà più elastica.
La farina d'avena è molto ricca di oligoelementi e fibre, che rinforzano la pelle e migliorano la digestione e il metabolismo.
Prendi più collagene. È estremamente importante per la bellezza della pelle e l'aspetto giovanile, inoltre rafforza le cellule dell'epidermide e aiuta a ridurre la cellulite sgradevole. Uno dei modi migliori per ottenere il collagene è attraverso il consumo di brodi ossei.
Mangia più cibi ricchi di potassio. Questi alimenti aiutano a pulire i liquidi in eccesso dal corpo, sciogliendo così anche la cellulite. Ad alto contenuto di potassio sono i latticini, gli avocado, le banane, l'acqua di cocco.
Evita la disidratazione. Il corpo umano è composto per circa il 60% da acqua, il che significa che la carenza idrica può causare vari accumuli tossici nelle cellule adipose, che è un grave fattore di rischio per la comparsa della cellulite. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, oltre a tutti gli altri liquidi come caffè, tè e succhi.
Combina una dieta corretta con abbastanza esercizio fisico. La cellulite si verifica spesso a causa di una seduta eccessiva e non basta seguire una dieta. L'esercizio e l'esercizio fisico sono la chiave per eliminare la cellulite e liberarsi dei liquidi in eccesso.
La colazione dovrebbe essere dopo le 7:00, ma non oltre le 9. Pranzo - tra le 13 e le 15 ore e cena dopo le 17 ore, ma non oltre le 19. Altrimenti la cellulite non passerà.
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