2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Peristalsi è una contrazione dei muscoli dell'intestino, si diffonde come un'onda. Per la maggior parte delle persone peristalsi intestinale si esprime nella contrazione graduale della muscolatura liscia, che aiuta a spostare il contenuto nel tratto digestivo.
Quando abbiamo problema con la peristalsi, noi bulgari ci affidiamo allo yogurt bulgaro. Recentemente, è diventato di moda assumere vari integratori alimentari per una migliore peristalsi come probiotici, prebiotici e altri.
Qui alimenti per migliorare la peristalsi:
Banane
Le banane contengono molte fibre e vitamine. Hanno un effetto prebiotico sulla nostra salute e ci aiutano ad andare regolarmente in bagno. Inoltre, sono molto nutrienti e contengono carboidrati, il che ci soddisfa a lungo. Se li unisci allo yogurt, ancora meglio per la tua peristalsi.
Porro
Il porro è un ortaggio di stagione che i bulgari amano mangiare, soprattutto con i crauti. È usato come aggiunta a varie insalate e piatti. Contiene fruttooligosaccaridi e aiuta molto per la peristalsi alterata.
Cavolo acido
Il cavolo fermentato, che i bulgari amano cucinare in inverno, è un prodotto molto utile, non solo per la nostra peristalsi, ma anche per la nostra salute generale, soprattutto durante le fredde giornate invernali. Contiene molti probiotici e sostanze nutritive.
Cereali integrali
I cereali integrali sono ricchi di fibre e minerali. Questo aiuta a ridurre il peso corporeo, il metabolismo, le frequenti visite al bagno e in generale - per migliore peristalsi. Le fibre utili si trovano in grano intero, segale, riso, orzo, miglio e altri.
Yogurt
Ultimo ma non meno importante, tra alimenti per migliorare la peristalsi è lo yogurt. È un probiotico naturale e contiene Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus. Ciascuno dei due batteri ha il suo ruolo nel processo di fermentazione.
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