2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
A volte la nostra memoria si rifiuta improvvisamente di funzionare. Per il normale funzionamento delle cellule cerebrali e una buona memoria non basta un ritmo quotidiano normale e calmo, e servono alcune sostanze molto specifiche. Come colina, ferro e vitamine del gruppo B, soprattutto B3.
Guarda i cibi che puoi ottenere il cibo di cui hai bisogno normale funzionamento della memoria sostanze:
Uova per una migliore memoria
Sono ricchi di colina e lecitina, che aiutano a rimuovere il colesterolo cattivo dal corpo. Quando la colina entra nel cervello, viene convertita in acetilcolina, un neurotrasmettitore che trasmette informazioni da cellula a cellula.
Le uova sono inoltre ricche di vitamine (A, B, D, E) e oligoelementi come fosforo, calcio, magnesio, potassio, sodio, zolfo. Hai solo bisogno di un uovo al giorno per soddisfare il 100% del fabbisogno giornaliero del corpo di vitamina B12. È stato scoperto che la carenza di vitamina B12 può portare alla depressione e alla morte delle cellule nervose.
Caviale nero per un ricordo forte
Ricca fonte di colina e quasi tutti gli oligoelementi conosciuti: calcio, potassio, magnesio, sodio, ferro, manganese. Il prodotto ittico è anche ricco di vitamine: A, B, D e C. Il caviale nero è piuttosto costoso. Ma anche se te lo puoi permettere, ricorda che non dovresti esagerare: contiene molte purine. Queste sono fonti di acido urico e responsabili della formazione di calcoli renali. Le purine provocano anche la gotta.
Le mele verdi supportano la memoria
Contengono ferro, necessario per saturare il cervello con l'ossigeno. Le mele contengono anche le seguenti vitamine: C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glucosio, cellulosa, pectina e tannini, sali minerali, fitoncidi e oli essenziali. La frutta non solo aiuta migliorare la memoria, ma è utile anche in caso di artrite, gotta, anemia, malattie cardiovascolari, ipertensione, aterosclerosi, malattie del fegato, malattie renali e della vescica.
Funghi contro le placche
Sono ricchi di zinco, bario, magnesio, molibdeno, piombo, iodio e vitamine A e B3. I funghi sopprimono lo sviluppo del cancro e contengono sostanze che distruggono le placche di colesterolo e aiutano a buona memoria.
Uva per cellule sane
Questo frutto contiene tutte le vitamine del gruppo B necessarie per il corretto funzionamento delle cellule di tutto il corpo, non solo del cervello. Le vitamine di questo gruppo sono estremamente importanti per le persone che conducono uno stile di vita attivo perché sono coinvolte nella respirazione dei tessuti e nella produzione di energia che stimola l'attività mentale e memoria. L'uva è anche ricca di acido folico, vitamine K e P, attivano l'emopoiesi, quindi gli esperti la consigliano per l'anemia.
I semi di zucca migliorano la memoria
Contengono ferro e vitamina B3. Sono necessari in caso di carenza di fosforo, magnesio, manganese, ferro, zinco, selenio. I semi di zucca migliorano la memoria. Sono particolarmente utili per il sesso più forte, perché la medicina popolare li consiglia da tempo per la prevenzione della prostatite.
Fragole e mirtilli per più fatti in casa
Aiutano a produrre dopamina. Le fragole contengono anche la sostanza fizetina, che migliora la funzione cerebrale e protegge le cellule dalla degenerazione. Questi frutti ci proteggono anche da problemi cardiovascolari, ulcere e malattie della vescica.
Vedi anche diversi metodi che migliorano la memoria.
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