2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
È opinione diffusa che pasta e spaghetti sono ricchi di calorie e non dovrebbero essere consumati da persone in buona forma.
Questo, da un lato, è perché contengono carboidrati, ma in questo caso parleremo del perché sono utili. E il momento è perfetto per parlare un po' di uno dei cibi preferiti da milioni di persone in tutto il mondo, perché oggi negli Stati Uniti si festeggia Giornata degli spaghetti.
La pasta come la pasta e gli spaghetti saturano l'organismo e allo stesso tempo influiscono sul buon umore stimolando gli ormoni e riducendo l'aggressività. Calmano il sistema nervoso e creano una sensazione di soddisfazione.
I carboidrati contenuti nella pasta, negli spaghetti e in altri tipi di pasta sono ottimi fornitori di energia. Non appesantiscono il metabolismo. In questo modo, non solo non interferiscono con la dieta, ma al contrario lo aiutano. In combinazione con verdure e una piccola quantità di carne, non solo non aumentano il peso corporeo, ma solo per un giorno della dieta e lo riducono di almeno 350 grammi.
Le importanti sostanze contenute nella pasta e simili risolleva l'umore riducendo lo stress. Il magnesio contenuto in essi ha un effetto calmante e la vitamina B1 stabilizza il sistema nervoso.
Ci sono molti alimenti che aiutano a sollevare il tuo umore. La serotonina, ad esempio, chiamata anche ormone della felicità, aiuta ad abbattere gli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina.
Consumando cibi che lo contengono, aiutiamo il corpo a mantenere alto il suo livello. Fondamentale per la sintesi della serotonina è l'aminoacido triptofano, che l'organismo ottiene attraverso il cibo.
I livelli più alti di questo acido si trovano nei prodotti a base di carne. Tuttavia, viene assorbito molto più completamente rispetto ai cereali integrali ricchi di carboidrati.
Il triptofano è un altro elemento che contribuisce al nostro buon umore. Non risponde all'insulina e rimane nel sangue, quindi non deve competere con altri aminoacidi. Gli alimenti ricchi di triptofano includono uova, pollo e tacchino, pesce e legumi; semi di sesamo, girasole e zucca, soia.
Buoni per mantenere l'umore e il tono degli alimenti sono anche i muesli crudi (noci, cereali, frutta secca), in combinazione con yogurt, cioccolato, banane, peperoncino.
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Il Buon Cibo è Di Buon Umore
Il cibo non serve solo a riempire lo stomaco o a soddisfare la fame. Il cibo significa di più. Dopo una giornata impegnativa e tesa, il nostro umore non può che essere esaltato dall'aroma di una cena deliziosa. Sicuramente il cibo influisce sull'umore.
Semi Di Zucca Per Il Buon Umore
I semi di zucca sono molto utili. Contengono proteine, fibre, ferro, rame, magnesio, fosforo e preziosi amminoacidi: arginina e acido glutammico. I semi di zucca contengono zinco, calcio, potassio, acido folico, selenio e niacina. Contengono anche l'utile acido linolenico, che rinforza le pareti delle arterie.
Perché Il Kiwi Ci Mette Di Buon Umore
Se consumi due kiwi al giorno, godrai di buon umore e sarai sempre carico di molta energia per il lavoro. È sufficiente per la tua salute mangiare un kiwi, ma se vuoi proteggerti dalla depressione e sentirti abbastanza forte mentalmente, mangia due frutti di questa pianta esotica.
Alabash Per Una Vita Sottile E Buon Umore
Alabash è immeritatamente trascurato come prodotto che si prende cura di una vita sottile. La pianta, che si trova in verde e viola, fornisce non solo una silhouette aderente, ma anche un buon umore. L'alabash è molto povero di calorie e contiene sostanze salutari.
Chi è Esattamente Il Cioccolato Per La Salute E Il Buon Umore?
Non è una novità che il cioccolato migliori la funzione cardiaca ed è una fonte indispensabile di buon umore. Il consumo di cioccolato è una sicura prevenzione dell'infarto, e non solo nei pazienti soggetti a malattie cardiovascolari. È stato dimostrato che mangiare cioccolato fondente più volte alla settimana abbassa la pressione sanguigna, migliora il flusso sanguigno al corpo e previene lo sviluppo dell'aterosclerosi.
