2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nel diciannovesimo secolo, le scoperte scientifiche relative a vari stati patologici dell'uomo fecero progressi significativi. Poi è diventato chiaro alla scienza che proteine, grassi e carboidrati sono ingredienti essenziali nel cibo. Svolgono un ruolo nella buona salute del corpo.
Tuttavia, gli scienziati hanno scoperto che c'è una mancanza di conoscenza su qualcos'altro nel cibo che ci mantiene sani. Nel secolo successivo iniziò la scoperta delle vitamine. Il nome di queste sostanze utili è stato dato 107 anni fa dallo scienziato americano di origine polacca Funk. Ha scoperto la tiamina, che chiamiamo anche vitamina B1. Lo scienziato ha successivamente isolato l'acido nicotinico, noto come vitamina B3.
La scoperta di varie vitamine è continuata per tutto il secolo e gli scienziati responsabili di questo salto nella scienza hanno ricevuto il premio Nobel per la fisiologia o la medicina, poiché le nuove conoscenze sono di fondamentale importanza per l'umanità. Fino ad allora, la malnutrizione, in particolare i lunghi viaggi verso le Grandi Scoperte Geografiche, aveva ucciso molte più persone di altri incidenti.
Oggi lo sanno tutti carenza di vitamine è la causa di molte malattie. La scelta di una dieta equilibrata, con l'apporto di tutte le sostanze utili, mantiene la nostra salute in modo naturale. Quando il corpo manca una certa vitamina, può essere ottenuto come integratore alimentare.
Non è difficile determinare da soli se ne mancano alcuni al fine di adottare misure per regolare l'equilibrio vitaminico nel corpo. Qui quali 20 segni tradiscono l'avitaminosi:
Capelli deboli e unghie fragili: le unghie sono solo un piccolo elemento del puzzle del corpo umano. Tuttavia, può essere utilizzato per indovinare le condizioni di salute di una persona. Quando sono sani, sono lisci e anche di colore. Il colore pallido della lamina ungueale è indice di carenza di ferro, la cosiddetta anemia sideropenica. Nelle malattie del fegato, le unghie diventano molto bianche. Se diventano gialli, questo indica la presenza di funghi. L'unghia diventa bluastra in assenza di ossigeno e nell'avvelenamento da arsenico compaiono linee bianche trasversali.
Labbra screpolate negli angoli: la causa è una carenza di ferro e vitamine B1 e B3. Verdure a foglia verde e pollo forniranno i nutrienti mancanti.
Gengive sanguinanti - possono essere dovute alla mancanza di vitamina C. Il primo segno di scorbuto è anche il sanguinamento delle gengive. Il tessuto di cui è fatta la corona dentale è costituito da fibre di collagene e la mancanza di vitamina interrompe la sintesi del collagene e i denti iniziano a vacillare. I batteri si accumulano nella tasca sotto le gengive e causano la carie. Chi fuma dovrebbe assumere più vitamina C, poiché le sigarette causano una carenza.
Scarsa visione - a volte può essere il risultato di beriberi. Quantità insufficienti di vitamina A portano alla cecità notturna. Quindi è difficile distinguere gli oggetti al crepuscolo. La mancanza di vitamina B12 porta a danni alla guaina mielinica del nervo ottico e provoca visione offuscata che accompagna la neuropatia ottica.
Incanutimento precoce dei capelli - è dovuto non solo all'ereditarietà o ad altri fattori, ma anche a mancanza di vitamine nel corpo. La decolorazione del follicolo pilifero dipende dal colore della pelle. Pertanto, i primi capelli grigi negli europei significano che questo si osserva sotto i 30 anni. Asiatici sotto i 40 anni e africani sotto i 50 anni. La ricerca mostra che a causa della mancanza di vitamine, i capelli possono diventare grigi nei bambini di tre anni e negli adolescenti. Ciò è dovuto alla mancanza di vitamina B12.
Aumento della caduta dei capelli: si parla di caduta dei capelli quando cadono più di cento capelli al giorno. Il motivo potrebbe essere una quantità insufficiente di vitamina B3, così come B6.
Difficile guarire le ferite: in caso di ferita profonda con sanguinamento, si perde dal tessuto. Si riprende con la rigenerazione. A tal fine, è necessario il collagene per accecare e ripristinare la pelle. La vitamina C svolge un ruolo nella produzione di collagene. In sua assenza, ci sono problemi con la guarigione delle ferite.
La stomatite aftosa o le afte croniche in bocca possono essere causate dal virus dell'herpes, ma anche da una carenza di vitamina B. Diversi tipi di alterazioni nella bocca e all'interno dei denti indicano che le vitamine del gruppo B sono carenti.
Cambiamenti nel colore della lingua: il colore della lingua è un indicatore di una carenza di alcune vitamine. La lingua bianca indica che l'emoglobina nel sangue non è sufficiente. La lingua rosso vivo può essere un'infiammazione, ma anche quantità insufficienti di vitamine del gruppo B - B3, B9, B12. Se la lingua diventa viola, il colesterolo è alto o l'afflusso di sangue è scarso. Le persone che hanno assunto una dose eccessiva di antibiotici hanno la lingua nera. Per ripristinare l'equilibrio delle vitamine, è opportuno utilizzare i probiotici.
Alta pressione sanguigna - può essere causata da quantità insufficienti di vitamina D. L'esposizione al sole può regolare la mancanza, così come cibi come salmone e tonno, nonché fegato di manzo e tuorlo d'uovo.
Affaticamento, debolezza muscolare, palpitazioni e sensazione di freddo sono sintomi di anemia. La forma lieve della malattia viene eliminata assumendo acido folico come integratore. Nella forma maligna c'è un problema con l'assorbimento di un'altra delle vitamine del gruppo B - B12.
Sudorazione eccessiva: le cause a volte sono radicate in problemi con il sistema endocrino. In altri casi, sono dovuti alla mancanza di vitamina D.
Vertigini, cambiamenti nell'andatura, barcollamento sono tutte condizioni che possono essere causate da quantità insufficienti di vitamina B12.
Ossa fragili e fragili - a causa della carenza di calcio e vitamina D sono frequenti fratture spontanee, che sono pericolose perché possono disabilitare una persona.
L'aspetto di un'ernia - questa condizione è causata dalla debolezza dei tessuti connettivi. La vitamina C, smettere di fumare e più alimenti proteici rafforzeranno i tessuti e l'assunzione di collagene.
Con una massa muscolare bassa, insieme agli esercizi di fitness, è bene aumentare l'apporto di vitamina D.
La depressione stagionale è causata da quantità insufficienti di varie vitamine, tra cui la vitamina D, B9, B12, B3.
Il sovradosaggio di vitamina C è difficile perché viene escreto nelle urine, ma se si verifica, modifica il pH e interferisce con l'assorbimento della vitamina B12. Pertanto, queste vitamine dovrebbero essere assunte separatamente.
La carenza di vitamina B2 può verificarsi con le labbra screpolate.
Scolorimento dell'interno della palpebra: se il normale colore rosa è sbiadito, potrebbe essere il risultato di anemia. Il forte colore rosso è un segno di circolazione sanguigna alterata o sistema digestivo danneggiato.
La cosa migliore per il nostro corpo è assumere le vitamine necessarie con una varietà di alimenti. Ci sono abbastanza informazioni su quali alimenti forniscono i nutrienti più utili di cui abbiamo bisogno. Tuttavia, se si verificano alcuni di questi sintomi allarmanti, le carenze di integratori alimentari devono essere affrontate prima che si verifichino gravi malattie causate da una dieta squilibrata.
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