2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Raggiungere e mantenere un peso soddisfacente non è sempre facile, a volte anche una sfida. Oggi la maggior parte delle persone lo è nutrire irregolarmente, non assumere le sostanze necessarie per l'organismo e quindi provocare gravi danni.
Ecco alcuni segnali che non mangi abbastanza e le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno.
1. Mancanza di energia - se non mangi regolarmente, potresti soffrire di mancanza di energia e questo ti impedirà di svolgere le tue attività quotidiane, lavorare e persino vivere una vita piena.
2. Perdita di capelli: è normale che i capelli cadano, ma se noti un'eccessiva perdita di capelli in grande quantità, potrebbe essere un segno che non assumi abbastanza calorie, proteine, vitamine e minerali. Una corretta alimentazione è molto importante per la crescita e la forza dei capelli.
3. Fame costante: l'assunzione inadeguata di tutte le sostanze necessarie per il corpo può farti sentire una fame costante. Questo è il suo modo di cercare di ottenere ciò di cui ha bisogno, ma spesso fallisce, perché in questi momenti una persona mangia quello che vuole.
4. Gravidanza difficile - apporto calorico insufficiente e altre sostanze benefiche possono interrompere gli ormoni riproduttivi. Questo potrebbe rendere difficile rimanere incinta.
5. Sonno disturbato: la mancanza di cibo a sufficienza può impedirti di dormire bene. Avrai difficoltà ad addormentarti e a svegliarti spesso, il che ti priverà di energia e produttività.
6. Irritabilità: l'assunzione di prodotti a basso contenuto calorico può influire negativamente sull'umore e portare a irritabilità e sbalzi d'umore.
7. Costante sensazione di freddo - se hai sempre freddo, anche se fuori il tempo non è così, potrebbe essere dovuto alla mancanza di calorie a sufficienza. Ciò è dovuto a determinati ormoni nel corpo che abbassano la temperatura corporea se non ricevono le sostanze di cui hanno bisogno.
8. Costipazione - lo stesso tipo di menu, composto da cibi a basso contenuto calorico, potrebbe portare a stitichezza o altri disturbi dell'apparato digerente. I prodotti che consumiamo influenzano l'intero processo digestivo, quindi dovrebbe essere considerato quando si mangia cibo sano e genuino.
9. Ansia: anche il cibo influisce sull'umore. Per questo, quando non è buono o sufficiente, si diventa irritabili, ansiosi, persino depressi. Il buon cibo, a sua volta, può evocare molte emozioni e sentimenti positivi.
Consigliato:
Segnali Che Devi Aggiungere Più Carboidrati Alla Tua Dieta
Carboidrati forniscono più della metà delle calorie totali della giornata, fornendo energia all'organismo e contribuendo alla salute del cuore, della digestione e del cervello. Limitato consumo di carboidrati e seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati può facilitare la perdita di peso, ma può anche portare a molti spiacevoli effetti collaterali.
Sei Segni Che Non Stai Assumendo Abbastanza Potassio
La maggior parte delle persone assume solo metà della dose giornaliera richiesta di potassio, ma la carenza di minerali può essere fatale. Quando pensi ai nutrienti energetici di cui il tuo corpo ha bisogno, probabilmente non presti molta attenzione al potassio, ma dovresti.
Questi Sono I Segni Che Stai Mangiando In Modo Improprio
Molto spesso, nella nostra ricerca di mangiare bene e perdere peso, facciamo l'esatto contrario: mangiamo "cattivo" per il cibo del nostro corpo che ostacola la crescita e causa una serie di disfunzioni. Certo, il nostro corpo non sta fermo, ma ci dice che dobbiamo cambiare le nostre abitudini alimentari.
Stai Mangiando Troppo A Cena? Ecco Cosa Stai Facendo
mangiare troppo danneggia non solo la nostra autostima ma anche la nostra salute ei suoi effetti sono terribili. Particolarmente è dannoso mangiare troppo la sera , poiché ciò può portare a una serie di problemi di salute come insonnia, affaticamento, vertigini e altri.
10 Segnali Che Parlano Di Cattive Abitudini Alimentari
Una corretta alimentazione è importante non solo per avere un bell'aspetto, ma anche per sentirsi allo stesso modo. Quando esageriamo con cibi dannosi, sovraccarichiamo il nostro corpo o lo priviamo di un elemento prezioso, invia i suoi segnali che qualcosa non va.
