2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Vitamina E. insieme a tutte le altre vitamine è estremamente importante per il corpo umano. Conosciuto anche come tocoferolo, la sua funzione principale è quella di proteggere l'organismo dall'autoossidazione della vitamina A, del carotene e degli acidi grassi insaturi.
Migliora anche l'attività del fegato, dei muscoli, delle cellule germinali, del tessuto nervoso e altro ancora. Per tutto quanto detto finora, è bene sapere in quali alimenti si può trovare la maggiore quantità di vitamina E. Ecco le informazioni dettagliate:
- Anche se si dice sempre più che l'olio di girasole dovrebbe essere sostituito con l'olio di oliva e questo è proprio vero, non bisogna dimenticare che l'olio di girasole e l'olio di lino occupano il primo posto tra i prodotti ricchi di vitamina E. Più di 41 mg di vitamina E sono aggiunto a 100 g di olio di girasole e di semi di lino. In confronto, l'olio di riso ha un contenuto di vitamina E di circa 32 mg per 100 g, l'olio di mandorle - tra 24 e 25 mg per 100 g e l'olio di oliva - esattamente 14,35 mg per 100 g;
- Dopo l'olio di girasole e di semi di lino, la seconda posizione in termini di contenuto di vitamina E è il peperoncino in polvere. 100 g di prodotto contengono oltre 36 mg di vitamina E;
- Al terzo posto i semi di girasole, in quanto crudi hanno un contenuto di vitamina E superiore a 35 mg per 100 g di prodotto. I semi di girasole tostati, salati e non, contengono circa 26 mg di vitamina E per 100 g di prodotto;
- Il peperoncino si colloca anche tra gli alimenti ricchi di vitamina E, che si avvicina a 30 mg per 100 g di peperoncino;
- La polvere contiene circa 26 mg vitamina E per 100 g di prodotto, e mandorle e olio di mandorle - tra 24 e 25 mg di vitamina E per 100 g di prodotto, a seconda che siano crude, cotte, affumicate, salate, non salate, ecc. La maggior parte della vitamina E contiene mandorle crude - esattamente 25. 63 mg di vitamina E per 100 g di prodotto;
- Seguono in classifica le nocciole, che contengono circa 15 mg per 100 g di prodotto, seguite da polvere di pomodoro e basilico essiccato;
- Sotto nella classifica ci sono molte altre spezie ed erbe aromatiche, ma in forma essiccata, noci di cedro e altro ancora.
- Ricchi di vitamina E sono anche tutti i cereali e il fegato.
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15 Cibi Ricchi Di Vitamina A
vitamina A supporta la funzione del sistema immunitario e aiuta a mantenere una visione sana, denti, ossa, pelle e unghie. Promuove anche la crescita cellulare e svolge un ruolo cruciale nella salute del cuore, dei polmoni e dei reni. fornendo cibi ricchi di vitamina A .
Gli Alimenti Più Ricchi Di Vitamina E
Sappiamo tutti che per essere sani, energici e con un sistema immunitario stabile, una delle regole d'oro è seguire una dieta equilibrata e completa con una varietà di cibi ricchi di nutrienti e vitamine necessari per l'organismo. Tutti sono preziosi e vitali per il nostro benessere, e oggi presteremo particolare attenzione a vitamina E .
Alimenti Ricchi Di Vitamina K
Le vitamine sono principalmente divise in due tipi: liposolubili o idrosolubili. Ci sono un totale di 13 vitamine, di cui 9 sono solubili nei liquidi e 4 sono liposolubili. La vitamina K è liposolubile, il che significa che si accumula nelle cellule adipose del corpo.
Alimenti Ricchi Di Vitamina B17
Le informazioni sulle proprietà, l'azione e le capacità della sostanza isolata dai semi delle mandorle amare risalgono al 1830, quando i chimici francesi la isolarono e le diedero il nome di glicoside amigdalina. A metà del secolo scorso, il biochimico americano Ernst Krebs lo ricevette in forma purificata e concentrata, lo chiamò B17 o laetrile, e affermò che era una vitamina che curava con successo il cancro.
I Frutti Di Mogano Sono Ricchi Di Vitamina C
La Mahonia è un arbusto sempreverde che cresce molto lentamente. I suoi rami sono sparsi a terra. Il mogano fiorisce con bellissimi fiori gialli che attirano gli insetti con il loro aroma delicato. La mahonia dà un'abbondanza di frutti:
