2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Il fattore principale in qualsiasi dieta è la dimensione e la nutrizione del prodotto, ad es. la sua capacità di soddisfare la fame. Se sei stanco di verdure, pesce e carne, ecco come puoi diversificare il tuo menù:
Le zuppe sono un'ottima parte del pasto principale, ma possono essere utilizzate anche quando si vuole solo mangiare. Preferisci pollo, brodi vegetali, zuppe di pomodoro.
Il formaggio giallo assente dalla maggior parte delle diete perché contiene molti grassi. Tuttavia, è una buona fonte di proteine. Per usarlo senza danneggiare la tua figura, può essere combinato con una mela, in modo che il corpo ottenga tutto ciò di cui ha bisogno.
Cioccolato naturale contiene manganese cardiovascolare e flavonoidi. Hanno un pronunciato effetto antiossidante. Il cioccolato naturale ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale. Tuttavia, questo non significa che dovresti consumarlo in quantità illimitate. Usato con moderazione, non danneggerà la tua figura.
Manzo contiene proteine e molti minerali, compreso il ferro. Inoltre, non è grasso. La regola principale è abbinarla non alla pasta o alle patate, ma ad altre verdure.
Il melograno si può definire un frutto №1 nella lotta ai radicali liberi, ed ha anche un gusto molto gradevole. Può essere utilizzato anche sotto forma di succo.
Physalis. Questa è una pianta parente dei nostri famosi pomodori. Tuttavia, è di dimensioni molto più ridotte, ha un colore giallo-verde e ha un sapore aspro. Può essere aggiunto alle insalate o consumato separatamente. Si usa anche per fare la marmellata.
Noci e diversi tipi di semi soddisfano la fame. Sono ricchi non solo di proteine ma anche di grassi. Pertanto, dovrebbero essere usati circa 1/3 di tazza 4 volte a settimana o in quantità minori, ma più spesso. Sono adatte sia le nocciole che i semi di zucca e girasole.
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