2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quali sono le bevande più utili? L'acqua è sicuramente uno di questi. Non può essere sostituito da nessun altro liquido. L'acqua è la fonte di umidità più utile per il corpo.
Tuttavia, ci sono altre bevande che forniscono i nutrienti necessari al nostro corpo. Ecco quelli secondo la rivista Prevenzione.
Tè verde - riduce il rischio di osteoporosi, cancro, malattie cardiovascolari. Il tè verde contiene molti flavonoidi, polifenoli e antiossidanti. Proteggono le cellule dagli effetti dannosi. Inoltre neutralizzano i radicali liberi. Il fluoro nel tè verde rafforza le ossa e ha un effetto benefico sui denti.
Latte magro - Contiene carboidrati complessi, proteine e pochi grassi. Grazie ai carboidrati complessi, i livelli di zucchero nel sangue rimangono stabili. Il calcio è ben assorbito grazie alla presenza di vitamina D. Il calcio aiuta le cellule a bruciare i grassi. Ecco perché dovrebbe essere consumato da persone che vogliono perdere peso.
tè alla menta - aiuta con i disturbi di stomaco, migliora la digestione. Allevia le coliche. La menta ha anche un'azione antispasmodica. Il tè alla menta piperita allevia il dolore muscolare e la tensione muscolare.
Latte di soia - riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Le fibre e le proteine alimentari riducono i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi. Ma! Attenzione! La soia contiene fitoestrogeni. Gli scienziati suggeriscono che sono associati ad un aumentato rischio di cancro al seno. Pertanto, se avete casi del genere in famiglia, prima di consumare il latte di soia, consultate il vostro medico.
Cacao o cioccolata calda - riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Migliora l'umore. Il cacao contiene molti polifenoli utili. Proteggono le cellule dai radicali liberi. L'uso della cioccolata calda aumenta la produzione dell'ormone serotonina, noto come ormone della felicità.
Succo di mirtillo - previene le malattie gengivali, aiuta a combattere le infezioni sessualmente trasmissibili. Ma non si tratta di succo di mirtillo, che viene venduto perché contiene molto zucchero.
Succo di pomodoro senza sale - protegge da molte forme di cancro. Contengono licopene in alte concentrazioni, che riduce il rischio di cancro del cavo orale, fegato, seno, polmoni, stomaco, cervice, retto. Il licopene protegge il cuore dagli effetti dei radicali liberi.
succo d'arancia - contiene vitamina C, che protegge da molte malattie. Il succo d'arancia è una fonte di acido folico, molto utile per le donne in gravidanza. L'acido folico previene i difetti nello sviluppo fetale.
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Le Otto Bevande Più Utili
Gli scienziati dell'Università della California a Los Angeles hanno compilato un elenco delle bevande più utili. Compilato sulla base di succhi ricchi di antiossidanti. Sono di grande importanza per la salute perché hanno la capacità di combattere i radicali liberi.
Gli Alimenti Più Utili Per Gli Uomini
Le specifiche esigenze nutrizionali del sesso forte richiedono alla tavola di avere sempre una dieta varia e completa. Tuttavia, alcuni alimenti sono solo un must per gli uomini. In combinazione con l'attività fisica, possono agire per prevenire malattie cardiovascolari e cancro.
Gli Alimenti Più Utili Per L'artrite
L'artrite è un gruppo di malattie che causano grande disagio: dolore, gonfiore, rigidità. La malattia colpisce persone di tutte le età, indipendentemente dal sesso o dalla nazionalità. L'artrite si presenta in molte forme. L'osteoartrite, per esempio, si sviluppa nelle articolazioni man mano che si consumano.
Otto Motivi Seri Per Consumare Più Spesso Gli Spinaci Selvatici
Gli spinaci selvatici (famosi, spinaci valacchi, quinoa selvatica) contengono 13 diversi antiossidanti polifenolici. L'antiossidante kaempferol ha il più alto contenuto in spinaci selvatici da altri alimenti del gruppo dei flavonoidi. Contiene anche acido siringico, che blocca gli enzimi che aumentano la glicemia.
Otto Prodotti Utili Per Chi Soffre Di Pressione Alta
Puoi ottenere un prezioso aiuto nella lotta contro l'ipertensione dai seguenti alimenti: Latte. Il consumo regolare di latte di qualità può ridurre la pressione sanguigna dal 3 al 10%. La bevanda a base di latte fornisce all'organismo vitamina D e potassio, sostanze estremamente utili che aiutano con la pressione sanguigna malsana.
