Quali Vitamine Ci Sono Nell'anguria E A Cosa Serve?

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

L'anguria è una pianta erbacea annuale che appartiene alla famiglia delle zucche. L'anguria è una pianta conosciuta e amata in tutto il mondo. Fino ad oggi, non si sa esattamente cosa sia l'anguria: un frutto o una verdura.

All'inizio l'anguria era considerata per la frutta, ma questo non è del tutto corretto. La struttura e la composizione dell'anguria è davvero molto simile al frutto, ma in generale appartiene alla famiglia della zucca e i rappresentanti di questa famiglia non appartengono al frutto. In linea di principio, questo può essere discusso a lungo, ma la verità è che l'anguria è estremamente gustosa e utile.

Vitamine nell'anguria si trovano nella polpa, corteccia e semi, che gli conferisce vantaggi e lo rende estremamente utile per il corpo.

Molte persone sottovalutano i benefici dell'anguria, credendo che sia costituita principalmente da acqua e che manchi di vitamine. In realtà, questo non è il caso ed è tempo di saperne di più sulla sua composizione.

In primo luogo è necessario prestare attenzione alla vitamina B9 o all'acido folico. Promuove il corretto sviluppo del corpo umano e migliora le condizioni della pelle.

Vitamina non meno importante, contenuto nell'anguria, è la vitamina C. Non c'è una sola persona che non ne conosca i benefici. È estremamente utile per l'attività cardiaca e la corretta funzione cardiaca. Proprio per il contenuto di questa vitamina, il consumo di anguria riduce il rischio di sviluppare l'asma.

Un ruolo speciale è svolto dalla vitamina A, che è un antiossidante. Ha un effetto positivo sulla vista umana, migliora la sintesi proteica e il metabolismo. Anche le altre vitamine contenute nell'anguria sono presenti in grande quantità (PP, betacarotene, E, B1, B2, B6).

Questo ortaggio dalle caratteristiche fruttate è ricco di vitamina B1. Grazie ad esso, aiuta ad alleviare il sistema nervoso dalla tensione e dallo stress accumulati. Migliora la concentrazione, la memoria e schiarisce la mente. Nel caso in cui hai passato la notte fuori con gli amici e hai un'overdose di alcol, è una buona idea mangiare l'anguria al mattino per dare sollievo a tutto il corpo.

Un fatto interessante è che l'anguria contiene più licopene rispetto ai pomodori, ai quali questo antiossidante è solitamente associato. Proprio a causa sua consumo di anguria aiuta a prevenire la formazione di cellule tumorali e, di conseguenza, riduce il rischio di sviluppare questa malattia. L'anguria può aiutarti con problemi di pressione alta. Normalizza i suoi livelli.

Mangiare anguria, assicuri l'idratazione garantita di tutto l'organismo. Il frutto è composto da quasi il 92% di acqua. La disidratazione, a sua volta, può portare a mal di testa, stanchezza, stanchezza, cattivo umore - disagio che può essere facilmente evitato mangiando qualche pezzo di anguria. Questo è un modo delizioso e divertente per mantenere il corpo idratato.

L'anguria favorisce una migliore digestione. Il contenuto di fibre favorisce la rapida scomposizione e assorbimento degli alimenti, nonché il benessere generale della flora intestinale. È un ottimo diuretico e aiuta con problemi al fegato, calcoli renali, cistite.

Se hai problemi di colesterolo, mangiare anguria. Normalizzerà i suoi livelli. Se hai la febbre a causa di un raffreddore o per altri motivi, un modo per abbassarla è attraverso il succo di anguria. Fare i gargarismi può aiutarti con il mal di gola.

Continuiamo con le proprietà benefiche del succo di anguria, che può alleviare le ustioni.

Oltre alle vitamine, le angurie contengono minerali come potassio, sodio, calcio, magnesio e fosforo. Ognuno di loro ha i suoi benefici per il corpo umano. Una tale composizione non dovrebbe sollevare dubbi su quanto sia utile l'anguria. Grazie al potassio e al magnesio, l'anguria si ricarica di energia extra di cui hai bisogno per svolgere adeguatamente le tue attività quotidiane. Se non hai familiarità e sei un principiante nel fitness e nell'esercizio fisico regolare, sappi che è consigliabile mangiare dell'anguria o del succo dopo un intenso allenamento per un buon tono ed energia. In questo modo recupererai il magnesio e il potassio persi con la sudorazione nell'organismo. Inoltre, il succo di anguria assunto dopo un allenamento può alleviare il dolore muscolare se sei oberato di lavoro.

Un fatto interessante è che l'anguria è conosciuta come Viagra naturale. Si ritiene che il suo consumo da parte degli uomini favorisca un buon afflusso di sangue ai genitali e combatta i problemi di erezione.

Ultimo ma non meno importante, menzioneremo proprietà utili dell'angurialegati ai capelli e alla pelle. Esistono a causa della presenza di vitamine A e C nella sua composizione. Si prendono cura del loro benessere generale. In particolare, la vitamina C favorisce la produzione di collagene, che migliora le condizioni della pelle, e la vitamina A - rigenerazione cellulare.

Contenuto calorico dell'anguria

A causa del basso contenuto calorico (solo 27 kcal / 100 g), si consiglia di includere l'anguria nel menu di coloro che vogliono eliminare i chili di troppo. Non è un caso che i nutrizionisti abbiano sviluppato una dieta speciale con l'anguria.

Di recente, gli scienziati hanno parlato molto dei benefici del licopene. Questa sostanza può prevenire lo sviluppo del cancro. Soprattutto molto licopene è contenuto nei pomodori maturi, ma studi recenti mostrano che l'anguria ha un contenuto di licopene molto più alto rispetto ai pomodori.