2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Chi di voi è interessato alle diete sa che il pompelmo è il frutto perfetto per questo scopo. La sostanza naringenina, che conferisce al pompelmo un sapore amaro, viene utilizzata nei medicinali per la perdita di peso.
Qualche tempo fa, gli scienziati canadesi hanno scoperto l'effetto rivoluzionario della sostanza sulle cellule del fegato incoraggiandole a bruciare i grassi dopo aver mangiato invece di conservarli in riserva.
La naringenina può essere utilizzata per controllare il peso e persino aiutare a bilanciare i livelli di insulina.
Esistono molte varietà di diete al pompelmo. Questo in particolare è stato popolare per decenni. C'è una credenza nella dieta che combinata con cibi ricchi di proteine, il pompelmo sblocca la combustione dei grassi. Pertanto, questa dieta stimola una rapida perdita di peso.
La dieta del pompelmo è una dieta ipocalorica, povera di carboidrati e ricca di proteine. La maggior parte delle versioni promette di perdere 4-5 kg entro 12 giorni.
Dopo questo periodo, si consiglia una pausa di due giorni prima di prendere un altro corso, se si desidera perdere peso. È consentito bere caffè nero e molta acqua.
Guarda un esempio di menu giornaliero:
- Colazione: 2 uova, 2 pezzi di bacon, caffè nero, 1/2 pompelmo e 200-250 ml di succo di pompelmo.
- Pranzo: Insalata con condimento, carne senza limitazioni di consumo, 1/2 pompelmo e 200-250 ml di succo di pompelmo.
- Cena: Verdure rosse o verdi, ma senza verdure ricche di amido come piselli, legumi, mais e patate dolci, oppure insalata, carne o pesce illimitati, 1/2 pompelmo o 200-250 ml di succo di pompelmo.
- Prima di coricarsi: 250 ml di latte scremato.
Il succo di pompelmo dovrebbe essere senza zucchero! Non sono ammessi cibi o bevande che non siano nell'urlo della dieta. Si consiglia di bere almeno 2 acqua al giorno.
Questa dieta è studiata per garantire 800-1000 calorie al giorno. Il pompelmo contiene importanti nutrienti come la vitamina C e le fibre ed è a basso contenuto di calorie (66-84 calorie per porzione).
Il suo basso indice glicemico, le poche calorie e l'alto contenuto di fibre ridurranno i livelli di insulina nel sangue e aiuteranno a perdere peso per sentirsi sazi più a lungo con meno cibo. I più ricchi di sostanze nutritive sono i pompelmi rosa.
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