2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Non c'è quasi nessuno a cui non piaccia il pane appena sfornato. Il suo aroma affascinante, combinato con una crosta croccante e il gusto ricco e ricco del piacere della pasta che si scioglie in bocca, sono incomparabili. Aspetta, penserai subito: il pane è vietato! Ora è la stagione delle diete. E sbaglierai.
Per quelli di noi che non possono immaginare la vita senza pasta, i bravi scienziati nel lontano Israele hanno inventato la dieta del pane, con cui puoi perdere i notevoli dieci chilogrammi in sole due settimane. Ecco cosa devi sapere prima di presentarti la dieta stessa:
Ricercatori in Israele, guidati dalla rinomata nutrizionista Olga Rez-Kesner, affermano che l'assunzione regolare di carboidrati complessi, come il pane, in combinazione con formaggio scremato e frutta, scaccia la fame e aiuta a perdere peso. Inoltre, questo tipo di dieta è utile per i diabetici perché elimina la voglia di dolci, abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue.
In sostanza, la dieta consiste in due fasi. Ciò che hanno in comune è che dovresti bere molta acqua tutto il tempo, con un minimo di 7 bicchieri al giorno. È consentito bere caffè e succhi di frutta, ma in quantità ragionevoli. Assumere una compressa di calcio e una compressa multivitaminica durante la dieta.
Primo stadio
Durante la prima fase della dieta, mangia da 7 a 12 piccoli pezzi di pane al giorno, non importa di che tipo sia. All'incirca la norma è mezza fetta. Per gli uomini, il numero va da 12 a 16. Puoi spalmare il pane con la ricotta o uno strato molto sottile di burro. Ai carnivori è consentito un sottile pezzo di pesce, prosciutto o pastrami.
Sfortunatamente, i dolci sono severamente vietati, ma puoi mangiare qualsiasi verdura, purché non contengano amido. Sono consentite anche tre uova a settimana. Dovresti assumere 200 grammi di yogurt ogni giorno.
Il pesce o la carne con verdure in umido vengono consumati tre volte a settimana. Poi, però, riducete il pane a 4 pezzi. Una mela viene mangiata ogni giorno. Dovresti mangiare ogni tre ore. La prima fase dura una settimana.
Seconda fase
Nella seconda settimana di dieta il pane può essere sostituito con legumi cotti e una tazza di pasta cotta. È consentito anche il consumo di farina d'avena bollita, grano saraceno, riso e patate bollite.
Le verdure sono consumate senza restrizioni. Continua a mangiare 200 grammi di yogurt al giorno. Pesce e pollo bianco sono ammessi due volte a settimana. Mangiare ogni 3 o 4 ore. L'idea in questa fase è di mantenere il peso perso dopo aver perso peso velocemente nella prima fase.
La dieta può durare indefinitamente, alternando la prima e la seconda fase di essa.
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