2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta francese è recentemente diventata sempre più popolare, perché in due settimane puoi ottenere un risultato sorprendente: perdere da otto a dieci chilogrammi!
La dieta prevede il consumo di carne cotta, verdure a foglia, caffè, latticini e cracker, ma in quantità molto limitate. La dieta francese è una delle diete più antiche e rigorose.
Durante la dieta sono vietati tutti i tipi di dolci, alcol, sale e zucchero. Si basa su due principi. Il primo è limitare l'apporto calorico giornaliero a 2000 e il secondo è accelerare i processi metabolici che aiutano a bruciare i grassi.
I pasti sono tre, senza pasti aggiuntivi tra i pasti principali. I prodotti dovrebbero essere ricchi di proteine e carboidrati e grassi dovrebbero essere ridotti al minimo.
È consentito il consumo di acqua minerale e tè verde non zuccherato tra i pasti. La dieta ipocalorica consente di ottenere l'effetto desiderato in sole due settimane.
Ecco perché la dieta è preziosa nei momenti in cui è necessario perdere peso velocemente per un evento importante. La dieta richiede prodotti molto semplici e non è necessario avere abilità culinarie: i prodotti vengono solo cotti.
La dieta francese è vietata agli adolescenti, così come alle persone che hanno problemi di stomaco, cuore e vasi sanguigni. Nella seconda settimana, mangia come nella prima.
Primo giorno: la colazione è una tazza di caffè o tè, pranzo - due uova sode con un pomodoro, cena - duecento grammi di carne cotta magra con un'insalata di verdure a foglia.
Secondo giorno: la colazione è caffè o tè con fette biscottate, pranzo - duecento grammi di carne magra cotta, cena - duecento grammi di carne o pesce magra cotta, guarnita con un'insalata di verdure a foglia.
Terzo giorno: la colazione è una tazza di caffè o tè con fette biscottate, pranzo - trecento grammi di carote in umido, un pomodoro e un agrume. La cena consiste in due uova sode, duecento grammi di carne bollita magra o prosciutto più un'insalata di verdure a foglia.
Quarto giorno: la colazione è caffè o tè con fette biscottate, pranzo: un uovo sodo, una carota cruda e cento grammi di formaggio. La cena è una macedonia di frutta senza dolcificanti e una tazza di yogurt.
Quinto giorno: la colazione prevede due carote grattugiate, aromatizzate con succo di limone, integrate dal consueto caffè o tè. Il pranzo è di duecento grammi di pesce bollito e un pomodoro e la cena - duecento grammi di carne cotta magra.
Sesto giorno: la colazione è una tazza di caffè o tè, pranzo - duecento grammi di pollo bollito e un'insalata di verdure a foglia, cena - duecento grammi di carne bollita magra.
Settimo giorno: la colazione è tè o caffè, pranzo - duecento grammi di carne magra cotta e una mela, cena - duecento grammi di prosciutto.
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