2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Mangia più more, fragole, mirtilli, lamponi e uva se vuoi eliminare gli anelli in eccesso!
Questi frutti aiutano a convertire il grasso bianco familiare in beige, che è noto per bruciare calorie, secondo Medical Express. Lo studio è stato condotto da specialisti che lavorano presso l'Università di Washington.
La scoperta dei ricercatori fornirà nuove linee guida per il trattamento dell'obesità. Nello studio sono stati utilizzati roditori: sono stati sottoposti a una dieta estremamente ricca di grassi. In alcuni topi è stato aggiunto il resveratrolo: la quantità che gli scienziati hanno dato loro era pari a 340 g di frutta a persona.
I roditori che avevano aggiunto il resveratrolo alla loro dieta hanno guadagnato circa il 40% in meno di peso rispetto ad altri topi, dicono i risultati. Gli studi dimostrano chiaramente che il resveratrolo contenuto nell'uva e nei piccoli frutti senza nocciolo converte effettivamente il grasso bianco in eccesso in beige brucia calorie.
Il resveratrolo, così come i polifenoli simili contenuti nei frutti, aiutano il corpo a non sovraccaricarsi: aumentano l'espressione genica, che migliora l'ossidazione dei grassi. Inoltre, il corpo può rispondere ai disturbi metabolici e prevenire l'obesità, affermano gli esperti statunitensi.
È stato anche scoperto che l'enzima AMRK può controllare il metabolismo energetico del corpo e stimolare la conversione del grasso bianco in beige.
Le bacche sono considerate uno dei doni più utili della natura e, inoltre, i piccoli frutti profumati hanno un ottimo sapore. Contengono molte sostanze fitochimiche forti, fibre e hanno bassi livelli di zuccheri. Certo, è meglio mangiare le bacche crude.
Puoi anche sostituirli con quelli congelati, ma tieni presente che il congelamento della frutta distrugge alcuni degli antiossidanti che contengono. I mirtilli, che sono una delle bacche più popolari, sono estremamente ricchi di antiossidanti e sono noti per proteggere da una serie di malattie.
Secondo gli studi, il loro consumo ridurrà il rischio di cancro, infezioni del tratto urinario, malattie associate a danni cerebrali, ecc. Gli antiossidanti contenuti nelle fragole mantengono il cuore sano. E la fibra dei lamponi riduce i livelli di colesterolo cattivo e protegge dal cancro.
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