2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Con l'arrivo dei mesi caldi, cominciamo a preoccuparci del peso guadagnato durante l'inverno. C'è un modo rapido per liberarsene, ma ci vuole voglia e un po' di pazienza. Ti presentiamo una zuppa verde molto gustosa che ti aiuterà a perdere fino a tre chilogrammi in soli cinque giorni.
È una zuppa di spinaci non solo utile ma anche molto gustosa. La primavera è la stagione in cui possiamo sfruttare a pieno le qualità dello straordinario ortaggio a foglia, ricco di proteine e carboidrati. Contiene una grande quantità di vitamine C, A, B1, B2, B6, PP, acido folico e minerali - ferro, sodio, potassio, fosforo, iodio e altri. 100 grammi di spinaci contengono solo 25 calorie, il che lo rende uno dei prodotti preferiti per un'alimentazione sana e per le diete dimagranti.
I prodotti necessari per la preparazione della zuppa di spinaci sono un chilogrammo di spinaci, una cipolla, una testa di sedano, quattro radici di prezzemolo, due carote, un bicchiere di latte, due cucchiai di farina, un mazzetto di prezzemolo (per cospargere la zuppa finita), grassi facoltativi (es. olio o olio d'oliva).
Il primo passo è pulire e lavare gli spinaci. Lessatelo in acqua salata, scolatelo e strofinatelo. In un'altra ciotola, lessare le verdure a dadini - cipolle, sedano, carote e prezzemolo (solo le radici). Quando bolle, scolatele: vi servirà il brodo vegetale per la zuppa.
Friggere la farina nel grasso riscaldato per pochi minuti fino a doratura. Fare attenzione a non bruciare. Aggiungere gli spinaci, quindi versare il latte. Alla purea ottenuta aggiungete il brodo vegetale e fate cuocere per dieci minuti. Quando la zuppa è pronta, tritare il prezzemolo e cospargere.
La zuppa deliziosa e dietetica è pronta. Mangialo a pranzo ea cena, assumendo 300 millilitri a pasto. La zuppa può essere consumata fredda, ma si consiglia di mangiarla leggermente tiepida, ma non calda. A colazione, mangia una manciata di mandorle - circa 20 noci. Ricordati di bere molta acqua. L'assunzione giornaliera di fluido vitale dovrebbe essere di circa due litri.
Dopo la fine della dieta, l'alimentazione dovrebbe essere graduale. I primi giorni non mangiare fritto, evitare cibi grassi. Anche la quantità di cibo consumata dovrebbe essere aumentata gradualmente.
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