2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
I mesi estivi e primaverili ci accolgono con tanta frutta e verdura e la possibilità di mangiarne e rimetterci in forma. La dieta della frutta è un'opzione comune per rimettersi in forma: estremamente ricca di vitamine, la frutta ci aiuta a perdere peso e allo stesso tempo a non limitarci alle vitamine importanti.
Albicocche e pesche sono ottime scelte per una dieta a base di frutta - avrà sicuramente un effetto se la dieta viene seguita, ma è estremamente importante specificare che non importa quanto vuoi perdere, devi stare attento. Questo tipo di dieta non dovrebbe durare più di due settimane - non importa quali vitamine contengano i frutti, in particolare pesche e albicocche, non possono fornirti tutte le sostanze necessarie per il corpo come proteine, grassi.
Per avere un bell'aspetto, oltre ad essere magri, dobbiamo avere un aspetto sano, e limitare tutte queste sostanze renderebbe sicuramente questo compito più difficile. Questa dieta a base di frutta sta mangiando nelle ore giuste e l'aderenza è importante per l'effetto finale. Avrai la possibilità di mangiare 7 volte al giorno e devi tenere in considerazione che il tuo ultimo pasto è alle 20.00. Ecco come va il resto della lezione e quando puoi mangiare:
1. La tua colazione è dalle 8.00 - a quest'ora ti alzerai anche nei fine settimana. Contiene 200 g di albicocche.
2. La colazione prima di mezzogiorno è la stessa quantità ed è dopo due ore - alle 10.00, ma questa volta è combinata - pesche e albicocche.
3. A mezzogiorno, esattamente alle 12.00, ti viene data una ciotola di tarator.
4. Dopo due ore (14,00) è il momento di altri 200 g di albicocche.
5. Alle 16.00 diversificherai oltre a 100 g di albicocche, puoi aggiungere a colazione banana e mela o 100 g di pesche.
6. Nel penultimo pasto della giornata (18:00) è di nuovo il turno di una ciotola di tarator.
7. La tua giornata dovrebbe finire come è iniziata: 200 g di albicocche.
È meglio seguire la dieta per una settimana: in questo modo avrai aspettato abbastanza a lungo per purificare il tuo corpo e allo stesso tempo non lo caricherai troppo a lungo, privandolo di grassi, proteine e carboidrati utili.
Sai che le albicocche e le pesche hanno un effetto lassativo, quindi non preoccuparti di questo effetto.
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