2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta antistress comprende molti prodotti ricchi di vitamine del gruppo B, magnesio e non ultima vitamina C. Tutte queste sostanze sono estremamente utili per il sistema nervoso e ne aiutano il normale funzionamento.
A colazione puoi sempre mangiare muesli, formaggio, yogurt, bere succo. Poco prima di coricarsi è bene bere una tazza di tè alla menta o una di melissa o lavanda.
È bene anche durante il regime concentrarsi principalmente su cibi ricchi di cellulosa. Gli stati di stress aumentano significativamente i livelli di colesterolo. La cellulosa, a sua volta, riduce la velocità del suo assorbimento.
Enfatizza lo zenzero, l'aglio e i limoni: aiutano a diluire il sangue. Quando siamo stressati, il sangue si addensa, il che a sua volta rende molto più alto il rischio di ictus e infarto.
Come ogni dieta, questa non consiglia di bere bevande contenenti caffeina, oltre a quelle alcoliche. Sebbene riteniamo che ci aiutino con lo stress, questo sollievo è ingannevole: è temporaneo e, dopo un uso prolungato, lo stress aumenterà anche. Si ritiene che due settimane di questo regime siano sufficienti.
Il primo giorno della dieta del pranzo puoi preparare un'insalata di rape e fondamentalmente lasciare che sia un filetto di pesce. Per bere - un po' di succo di frutta. La cena dovrebbe includere zuppa di verdure, pesce bollito (magari al vapore), a cui avrete aggiunto abbondante succo di limone. Quindi premiati con un dessert: la frutta è un'ottima idea.
Il pranzo del secondo giorno dovrebbe includere insalata di pollo, fagiolini stufati e un bicchiere di succo di frutta da bere. La cena sarà di nuovo a base di pesce e come contorno mangia purè di carote e patate e insalata di verdure con noci. Per addolcire, mangia latte alla frutta.
Il terzo giorno a pranzo, prepara il riso bollito con verdure e peperoni arrostiti, per dessert - frutta. La cena dovrebbe essere di pesce con verdure e il dessert è lo stesso del pranzo: la frutta.
Il cibo per il giorno successivo dovrebbe essere il seguente: pranzo con insalata di peperoni rossi e principalmente lenticchie. Scegli lo stufato di lenticchie o la purea di lenticchie. E per la cena includere un'insalata con un po' di maionese, e fondamentalmente preparare il proprio manzo, il contorno può essere un'insalata di verdure. Il dessert dovrebbe includere una banana.
Il quinto giorno inizia con la consueta colazione ea pranzo viene servita una bistecca con insalata di pomodori e cetrioli, zuppa di pesce e 1-2 arance. La cena dovrebbe includere polpette di pesce (magari filetto), frittata di spinaci.
Il sesto giorno ti accoglie con un pranzo di pesce con un po' di lattuga, cavolfiore condito con salsa di latte e un bicchiere di succo d'arancia. Per cena, prepara il filetto di manzo con funghi e purè di patate, quindi mangia la macedonia.
Il settimo giorno include i seguenti alimenti nel menu del pranzo - insalata, seguita da riso, che è con frutti di mare e dessert - panna montata con cioccolato, guarnita con nocciole. La tua cena è a base di zuppa di cipolle con crostini di pane, l'essenziale è il filetto di pesce, e per addolcire mangia un po' di panna.
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