I Danni Delle Bevande Gassate

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Molti esperti dicono che l'abuso di bevande gassate è pericoloso per la salute. Per la quantità di calorie bevande gassate sono prima del pane bianco perché contengono molto zucchero.

Le bevande gassate sono considerate una delle bevande più dannose che consumiamo. In una piccola bottiglia bevanda gassata zuccherata può contenere fino a sedici cucchiai di zucchero sotto forma di sciroppo di mais.

Tale sciroppo di solito contiene una miscela di quarantacinque percento di glucosio e cinquantacinque percento di fruttosio. Ma alcune bevande sono a base di uno sciroppo con il sessantacinque percento di fruttosio.

Quando bevi una bevanda così zuccherata, il tuo pancreas inizia a produrre insulina ad alta velocità perché reagisce allo zucchero che è entrato nel corpo.

Di conseguenza, il livello di zucchero aumenta notevolmente. Ecco cosa succede quando bevi una bevanda gassata dolce:

Dopo venti minuti, la glicemia raggiunge un livello elevato e il fegato risponde convertendo lo zucchero in grasso.

Dopo altri venti minuti, l'assorbimento della caffeina nella bevanda è completato, le tue pupille si dilatano, la pressione sanguigna aumenta, il fegato espelle lo zucchero nel sangue.

Dopo altri cinque minuti, il tuo corpo aumenta la produzione di dopamina, un ormone che stimola i centri del piacere nel cervello. La reazione è simile dopo l'uso di droghe.

Dopo altri quindici minuti, il livello di zucchero nel sangue scende bruscamente, facendoti tornare la voglia di bere. un bicchiere di soda.

Il fruttosio viene convertito in grasso più velocemente di altri zuccheri. È più pericoloso perché non viene elaborato dal fegato, ma si trasforma solo in grasso.

Un bicchiere la bevanda gassata può contenere abbastanza caffeina da causare insonnia, ipertensione, battito cardiaco irregolare, livelli elevati di colesterolo nel sangue.

Perché smettere di consumare bevande gassate?

Contengono zucchero raffinato

Queste bevande non contengono sostanze nutritive (vitamine o minerali) e la maggior parte è composta da acqua filtrata e zuccheri raffinati.

Causano obesità

Il consumo giornaliero di 330 ml di bevande gassate porta ad un aumento di peso di 500 g per un mese.

Secondo gli studi, la relazione tra aumento di peso e bevande gassate è così vicino che dopo ogni bicchiere consumato il rischio di obesità aumenta di 1, 6 volte.

Diabete

Il diabete è associato all'aumento di peso e all'obesità perché i prodotti che promuovono l'aumento di peso aumentano il rischio di sviluppare il diabete.

Le bevande gassate non solo promuovono l'aumento di peso, ma influenzano anche la capacità del corpo di elaborare lo zucchero.

Rischio di osteoporosi

Secondo gli esperti, l'acidità di queste bevande riduce la densità ossea e favorisce la perdita di calcio dall'organismo, aumentando così il rischio di osteoporosi.

Allo stesso tempo, un'elevata assunzione di sodio nei bambini è un fattore di rischio per la normale struttura ossea.

Nel 1950, i bambini bevevano 3 bicchieri di latte per un bicchiere di soda; oggi il rapporto è invertito: 3 tazze di bibite gassate per ogni tazza di latte.

Carie dentale

Secondo gli scienziati, le bevande gassate sono responsabili di raddoppiare o triplicare l'incidenza della carie perché attaccano e corrodono lo smalto dei denti.

L'acido nelle bevande provoca più danni ai denti dello zucchero duro contenuto nelle caramelle!

Malattie renali

I ricercatori hanno dimostrato che consumando grandi quantità di bevande gassate, il rischio di sviluppare calcoli renali è molto alto a causa dell'acidità di questi prodotti e di squilibri minerali radicali.

Alta pressione sanguigna

L'ingestione di grandi quantità di fruttosio, che si trova soprattutto nelle bevande analcoliche, provoca un aumento della pressione sanguigna.

Causano bruciore di stomaco

Le bevande analcoliche sono il principale fattore di rischio per il bruciore di stomaco.

Sindrome metabolica

Le bevande analcoliche sono un importante fattore di rischio per lo sviluppo della sindrome metabolica - manifestata da: ipertensione, obesità, ipercolesterolemia e insulino-resistenza.

Cirrosi epatica

Ci sono prove che il consumo frequente di bevande analcoliche aumenta il rischio di cirrosi epatica, simile al consumo di alcol.

Formazione di gas

L'acido fosforico nelle bevande gassate compete con l'acido cloridrico nello stomaco, compromettendone le funzioni, quindi il cibo rimane non digerito e problemi come digestione, gas intestinali, gonfiore.

Disidratazione

Le bevande gassate hanno proprietà diuretiche, che portano alla disidratazione. La caffeina è un diuretico che provoca un aumento del volume delle urine. Alti livelli di zucchero causano ritenzione idrica nel corpo perché i reni tendono ad eliminare lo zucchero in eccesso dal sangue. Così, quando si consuma un bicchiere di succo gassato per dissetarsi, si scoprirà che l'effetto sarà esattamente l'opposto!

Contengono caffeina

Un altro motivo che dovrebbe farvi rinunciare alle bevande gassate è il desiderio di evitare il consumo inutile di caffeina. Alte dosi di caffeina causano: irritabilità, ipertensione, insonnia, disturbi digestivi, aritmie e altro.

Aspartame

La sostanza tossica nelle bevande gassate è un dolcificante artificiale chiamato aspartame.

L'aspartame è prodotto da 3 sostanze chimiche: acido aspartico, fenilalanina e metanolo. Sebbene abbia oltre 92 effetti collaterali, l'aspartame viene spesso aggiunto al cibo perché è 200 volte più dolce dello zucchero normale.

Danno cellulare

Secondo recenti studi, le bevande gassate provocano gravi danni cellulari; Il conservante E211 (benzoato di sodio) contenuto in queste bevande ha la capacità di distruggere parti vitali del DNA.

Alternative salutari alle bevande gassate

Fortunatamente esistono molti sostituti delle bevande gassate che non mettono in pericolo la salute grazie al loro ricco contenuto di vitamine e minerali essenziali. Queste alternative includono:

- cocktail analcolici;

- acqua;

- limonata fatta in casa;

- succo di frutta - 100% naturale;

- limonata fresca;

- tè alle erbe;

- tè freddo fatto in casa;

- nettare di frutta;

- latte;

- kefir fatto in casa;

- frutta fresca utile;

- frullati di frutta;