8 Combinazioni Di Alimenti Che Riducono L'infiammazione Nel Corpo

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Ognuno di noi di tanto in tanto sperimenta dolore in diverse parti del nostro corpo, che a volte è un'indicazione di alcuni infiammazione. In tali momenti ricorriamo spesso a farmaci e unguenti appropriati.

Tuttavia, c'è un modo per evitare l'uso di droghe. Alcuni alimenti, frutta e verdura stessi hanno la capacità di prevenire infezioni e infiammazioni e, combinati con altri, aumentano il loro potere curativo e diventano una medicina naturale.

Vedi questi 10 combinazioni tra prodotti antinfiammatoriche creano una forte interazione tra i suoi antinfiammatori e altri componenti vitali e portano a una rapida migliorare l'infiammazione.

1. Uva e lamponi

Oltre ad essere estremamente gustoso, l'accostamento di questi frutti aiuta a prevenire la formazione di infezioni nel corpo. I lamponi contengono un acido che aumenta l'efficacia dell'acido quercetico presente nell'uva. Quando i due acidi si mescolano e "si uniscono", significativamente sopprimere l'infiammazione. Il consumo di uva e lamponi insieme aiuta a prevenire le infezioni nel corpo, riducendo così il rischio di malattie coronariche e osteoporosi.

2. Verdure verdi e olio d'oliva

Le verdure verdi, come la lattuga, contengono componenti che impediscono lo sviluppo di processi infiammatori nel corpo, riducono il rischio di infezioni agli occhi e quindi prevengono malattie come la degenerazione maculare. La forza delle proprietà di questi componenti aumenta quando vengono combinati con l'olio di oliva, in quanto i grassi salutari, di cui è ricco, aumentano e migliorano l'assorbimento degli ingredienti contenuti nelle verdure verdi.

3. Kefir e mandorle

Kefir è una bevanda a base di latte fermentato con un gusto e un aroma specifici. Come lo yogurt, contiene grandi quantità di batteri probiotici, che hanno un effetto benefico sulla salute dell'organismo. L'aggiunta di mandorle affettate al kefir aiuta a ridurre l'infiammazione nell'intestino, poiché le fibre presenti nelle bucce di mandorle alimentano i batteri probiotici contenuti nel kefir. Questo processo porta alla diffusione di batteri "buoni" dello stomaco, che prevengono la formazione di infiammazioni croniche nell'intestino e riducono il dolore che può derivarne.

4. Mirtilli e spinaci

Coloro che sono attivi nello sport e nell'esercizio fisico spesso sentono dolore alle articolazioni e ai muscoli a causa di reazioni infiammatorie che si verificano durante l'esercizio. La combinazione di spinaci e mirtilli aiuta a risolvere questo problema. Gli spinaci stimolano il flusso di ossigeno nel corpo e migliorano la respirazione, e il nitrato in esso contenuto aiuta i muscoli a lavorare in modo più efficiente durante l'esercizio. Allo stesso tempo, i mirtilli riducono l'ustione muscolare durante l'esercizio. Tutto questo insieme previene l'infiammazione del corpo.

5. Pepe di Caienna e patata dolce

Il pepe di Caienna è considerato il più piccante della terra. L'aggiunta di questo pepe, o del pepe macinato di altri peperoncini, a verdure arancioni come patate dolci e zucca, che sono ricche di beta-carotene, previene l'infiammazione della pelle. Questa combinazione aumenta l'assorbimento della vitamina A da parte dell'organismo. Questa vitamina combatte varie infezioni della pelle e ripristina e costruisce le cellule della pelle, aiutando a ottenere una pelle più liscia e un viso dall'aspetto più sano.

6. Aglio e limone

Acido citrico, vitamina C, magnesio e calcio sono solo alcuni degli ingredienti benefici contenuti nel limone. L'aglio è anche ricco di una serie di sostanze nutritive come ferro, vitamina B12 e antiossidanti, che aiuta ad alleviare l'infiammazione. L'interazione tra le proprietà rinforzanti del limone e le proprietà antiossidanti dell'aglio, crea un potente rimedio naturale che purifica il corpo dai batteri nocivi e riduce l'infiammazione. Tagliare il limone a pezzi e farlo bollire insieme all'aglio, quindi consumare il decotto risultante.

7. Tè verde e limone

Il tè verde è noto per i suoi numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di cancro, malattie coronariche e infiammazioni croniche. Contiene antiossidanti chiamati catechine, che rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire le infiammazioni. L'acido citrico e la vitamina C, che si trovano nei limoni, aiutano il corpo ad assorbire fino a 13 volte di più di queste catechine. Pertanto, a causa dell'aumento dell'assorbimento di antiossidanti, si previene la formazione di infezioni o si neutralizzano quelle esistenti nel corpo.

8. Curcuma, miele, zenzero e limone

Questo decotto riscalda il corpo dall'interno e allevia il dolore che proviamo durante il raffreddore o l'influenza. La curcuma e lo zenzero contengono forti antiossidanti, che, come già accennato, vengono assorbiti in modo più efficiente dall'organismo grazie alla vitamina C e all'acido citrico, che si trovano nei limoni.

Il miele dona dolcezza alla miscela e funge da antisettico naturale per il corpo. Così, in combinazione con le proprietà antinfiammatorie degli altri ingredienti, otteniamo un rimedio casalingo ideale per alleviare i sintomi di raffreddori e infezioni varie.