2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
cistina è un amminoacido contenente zolfo che è responsabile della forza del tessuto connettivo, della pelle, dei capelli e delle note. Come molti di voi potrebbero suggerire, la cistina è legata alla cisteina: ogni molecola di cistina è composta da due molecole di cisteina. I due amminoacidi possono essere convertiti dall'uno all'altro secondo necessità. Tuttavia, la cistina è considerata la più stabile delle due.
Fonti di cistina
Foto: Yordanka Kovacheva
Le fonti di cistina sono una gran parte degli alimenti che sono regolarmente presenti nel nostro menu. Si tratta di prodotti animali come uova, formaggio, ricotta, yogurt, maiale, anatra e tacchino, salsiccia, carne macinata e altri insaccati. Ricchi di questo amminoacido sono i reni, il fegato, il merluzzo, il caviale e i semi di girasole.
La cistina è contenuta anche in alcuni prodotti vegetali, tra cui cereali, peperoni rossi, germogli di lenticchie, cavoletti di Bruxelles, broccoli e farina d'avena. Cipolle e aglio contengono anche un po' di cistina.
Elenco dei prodotti ricchi di cistina
1. Maiale;
2. Filetto di salmone;
3. Vitello;
4. Tonno;
5. Petti di pollo;
6. Uova;
7. Latte fresco;
8. Semi di girasole;
9. Farina di mais;
10. Soia;
11. Pepe rosso;
12. Aglio;
13. Broccoli;
14. Cavoletti di Bruxelles;
15. Farina d'avena;
16. Lenticchie;
17. Uova;
18. Yogurt magro;
19. Formaggio svizzero.
Sarebbe bello aggiungere integratori di cistina alla tua routine combinazione con selenio e vitamina C. È così che viene assorbito al meglio, così come i suoi derivati.
Funzioni della cistina
Questo amminoacido contenente zolfo ha molte funzioni importanti nel nostro corpo. È necessario per la disintossicazione del corpo, poiché neutralizza i metalli nocivi come il mercurio, il piombo e il cadmio. Numerosi studi hanno dimostrato che protegge anche dalla malattia da radiazioni.
Come accennato all'inizio, la cistina è responsabile del mantenimento di un aspetto sano e bello di capelli, note e pelle. Inoltre, stimola la formazione di collagene e rende la pelle più elastica. Ecco perché il suo moderato apporto dovrebbe essere monitorato soprattutto dalle donne che lamentano unghie fragili e capelli deboli.
L'aminoacido in questione ha dimostrato di essere coinvolto nella costruzione degli enzimi digestivi. È anche chiaro che protegge il fegato dagli effetti pericolosi dell'alcol e delle sostanze nocive, previene la diffusione di alcuni tipi di cancro, accelera la guarigione delle ferite e allevia i sintomi acuti dell'artrite reumatoide.
Carenza di cistina
Carenza di cistina si può osservare nelle persone che hanno un menù molto povero e monotono, in cui non ci sono abbastanza prodotti animali. Secondo i medici, questa condizione minaccia principalmente vegetariani e vegani, che hanno escluso salsicce e latticini dalla loro dieta quotidiana.
Non è noto se la carenza di cistina causi complicazioni gravi, ma sintomi come crescita stentata nei bambini, ipoproteine del sangue, apatia, scolorimento dei capelli, debolezza, rilassamento, vertigini, problemi della pelle, perdita di peso.
Selezione e conservazione della cistina
La cistina è disponibile in farmacia principalmente sotto forma di capsule. Prima di acquistarli, assicurati di controllare la data di scadenza e se la confezione è ben chiusa. Per quanto riguarda la conservazione di questo amminoacido non c'è nulla di strettamente specifico. È sufficiente conservare il prodotto in un luogo fresco, buio e asciutto, lontano dalla portata dei bambini. È sensibile all'umidità e al calore e possono modificarne l'azione. Il prodotto non è destinato al congelamento.
Assunzione di cistina
L'assunzione aggiuntiva di cistina è prescritto a persone che soffrono di malnutrizione, vegetariani, vegani, bambini piccoli, donne incinte, neonati prematuri. Quando si assume la cistina sotto forma di capsule, è bene ingerire la sostanza insieme ad un bicchiere d'acqua. Masticare il tablet non è raccomandato. È inoltre importante assumere la sostanza durante o dopo un pasto, altrimenti potrebbe verificarsi irritazione della mucosa gastrica.
Il composto è utile in una serie di condizioni di salute e malattie, motivo per cui fa parte di molti prodotti farmaceutici. Ciò porta alla conclusione logica che il ruolo principale della cistina è medico, in quanto ha un effetto positivo su una serie di patologie se utilizzata in una terapia complessa con altri farmaci.
I farmaci basati su questo amminoacido hanno i seguenti effetti:
- epatotropico;
- antiossidante;
- disintossicante;
- riparativo;
- immunomodulatore;
- rafforza;
- mucolitico;
- espettorante.
Per non parlare delle proprietà estremamente piacevoli di questo composto per le donne, in quanto migliora le condizioni della pelle e delle unghie. Ha anche un effetto positivo sulle neoplasie, riducendo il rischio di cancro agli occhi e cataratta.
Preparati con cistina hanno un ottimo effetto sul metabolismo, attivando il metabolismo e quindi possono anche aiutare a perdere peso. Tuttavia, non dovresti usarli solo in questo ruolo, soprattutto se non hai precedentemente consultato un medico. In generale, ha un effetto rinforzante sul corpo, aumentando la resistenza allo stress. Attiva reazioni biochimiche e processi tissutali.
L'aminoacido cistina ha un effetto positivo sull'enfisema e allo stesso tempo attiva i globuli bianchi. Spesso vengono prescritti farmaci per l'anemia, le malattie respiratorie, l'Alzheimer. Non meno importante è il fatto che ha un effetto positivo sull'alcolismo, sulle infezioni molto gravi, sulla cistite e persino sulla cosiddetta fame proteica.
Aiuta a un processo di guarigione più rapido e riduce al minimo il dolore a causa di vari processi infiammatori. Le medicine con cistina sono particolarmente utili nell'aterosclerosi, nelle malattie della pelle di varia natura e nell'artrite. Molto spesso i medici lo prescrivono in caso di alopecia iniziale, in quanto ha un ottimo effetto sulla calvizie di vario genere.
Un fatto interessante è che si chiama anche cistina E921. Viene spesso utilizzato per migliorare il gusto della pasta. Aiuta a stabilizzare il colore del cibo e allo stesso tempo ne migliora l'aspetto.
Segni di una mancanza di cistina nel corpo
- pelle e/o capelli secchi;
- ridotta immunità;
- problemi al tratto gastrointestinale;
- disturbi del sistema cardiaco;
- unghie fragili e morbide;
- momenti depressivi;
- scarsa concentrazione e memoria.
Segni di eccesso di cistina nel corpo
- allergia al composto;
- malessere;
- aumento dell'irritabilità senza motivo;
- ispessimento del sangue;
- problemi e disturbi dell'intestino.
Cistina nei rituali di bellezza
Ha un effetto positivo sull'umore, migliora il sistema cardiovascolare e digestivo. Rafforza il sistema nervoso e migliora anche le condizioni di unghie, capelli e pelle. Un fatto interessante che potresti non sapere è che la cistina si trova anche in una grande proporzione di shampoo e prodotti per la casa.
Il supplemento E920 ben tollerato dalla maggior parte delle persone. Questo non si applica a coloro che hanno intolleranze individuali o sono inclini alle allergie. Lo stesso vale per le persone che non tollerano il glutammato monosodico.
Benefici della cistina per le donne
Come già sai, la cistina è ampiamente utilizzata non solo in medicina. Anche in cosmetologia, questi integratori sono spesso usati, il che significa che hanno un effetto eccellente su pelle, unghie e capelli, migliorando le loro condizioni. Ha un effetto positivo sull'autostima di una donna, poiché la mancanza di questo aminoacido può persino portare alla depressione e a una serie di altri problemi, come pelle secca, unghie e capelli.
Benefici della cistina per gli uomini
Aumenta la qualità dello sperma, che ha un effetto positivo sulla fertilità maschile. È bene combinare integratori di cistina con selenio, perché questo migliora la viscosità dello sperma. Questo, a sua volta, aiuta a facilitare la fecondazione dell'uovo e l'inizio della gravidanza nel partner.
Non meno importante è il fatto che la cistina ha un effetto positivo sulla potenza maschile. Ciò è dovuto al forte effetto positivo degli aminoacidi e in particolare della funzione erettile. Il composto partecipa alla formazione di ossido nitrico, che è molto importante per il rilassamento dei vasi sanguigni, che ha un effetto positivo sull'erezione.
Danno da cistina
Sebbene la cistina sia un importante amminoacido responsabile del corretto sviluppo del nostro corpo, una grande quantità di essa nelle nostre urine può causare alcuni disturbi. Di solito, una quantità così elevata di cistina si verifica nelle persone che hanno un difetto genetico, a seguito del quale il metabolismo dell'aminoacido in questione è compromesso.
Questo componente diventa un prerequisito per la formazione di calcoli renali, noti anche come calcoli di cistina. Nei pazienti affetti, tali formazioni sono presenti fin dall'infanzia. In effetti, ogni 1 persona su 20.000 ha un problema di salute simile.
Queste persone dovrebbero essere consapevoli che la solubilità dell'aminoacido nelle urine è influenzata dall'acidità del fluido. Cioè, per sciogliere la cistina, è necessario ridurre il livello di acidità nelle urine. Per questo motivo, le persone che sviluppano calcoli di cistina dovrebbero seguire una certa dieta.
Una dieta sana comprende bere molta acqua (almeno tre litri al giorno), limitare l'assunzione di sale e alcuni alimenti come uova, latte e pesce in qualsiasi forma.
D'altra parte, gli esperti raccomandano di enfatizzare più frutta (uva, mele, banane, pere, prugne, frutti di bosco), verdura (barbabietole, carote, pomodori, rape, patate, melanzane, cetrioli), latte di soia, tè verde, ecc..
L'assunzione aggiuntiva di cistina Ci possono essere effetti collaterali per le persone con diabete. Numerosi studi hanno dimostrato che i diabetici non dovrebbero usare integratori di cistina in quanto possono ridurre l'effetto dell'insulina. La ragione di ciò risiede nel fatto che la cistina ha un modo speciale di lavorare con prodotti che contengono vitamine B1 e C, e in particolare riduce l'effetto dell'insulina. Ecco perché nel diabete questo composto può essere assunto solo dopo l'esame di un medico e sotto la sua stretta supervisione, nonché seguendo le istruzioni del medico.
Controindicazioni alla cistina
- pressione alta (soprattutto cronica);
- cataratta degli occhi;
- se aspetta un bambino o sta allattando;
- diabete;
- aumento della pressione intraoculare.
Tieni presente che non dovresti assumere l'aminoacido se soffri di cistina in eccesso o cosiddetta cistinuria. Durante la gravidanza e l'allattamento, gli integratori con E920 devono essere assunti solo sotto controllo medico e con cautela.
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