2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il miglio, come qualsiasi altro cereale, è un alimento estremamente utile e nutriente. Tuttavia, è considerato il re dei cereali. La sua patria è l'India, dove cresce ancora liberamente nelle zone semiaride. Aiuta il corpo a essere in condizioni fisiche migliori. Viene aggiunto nei regimi alimentari e dietetici, in tutti gli snack, i piatti e le insalate.
Qualsiasi insalata che contiene miglio diventa salutare. Porta al corpo un bouquet completo di vitamine e minerali che hanno un effetto curativo e tonificante. Ecco alcune idee per idee salutari di insalata con il tuo miglio preferito:
Insalata fresca con miglio
Prodotti necessari: 150 g di miglio, 1 avocado, 250 g di spinaci, 50 g di acetosa, ½ mazzetto di prezzemolo, ½ mazzetto di aneto, 1-2 rametti di cipolla fresca, 1-2 rametti di aglio fresco, sale himalayano, olive spremute a freddo olio, succo di limone appena spremuto
Metodo di preparazione: Il miglio viene messo a bagno in acqua tiepida per circa 12 ore. Filtrare e sciacquare. Tritare l'avocado, tritare l'acetosa e gli spinaci. Tritare il prezzemolo, l'aneto, la cipolla e l'aglio. I prodotti vengono miscelati in un'apposita ciotola. Aggiungere il miglio crudo ammollato. L'insalata è condita con sale himalayano, succo di limone appena spremuto e olio d'oliva spremuto a freddo.
Insalata tiepida con miglio
Prodotti necessari: 100 g di miglio, 6 rametti di asparagi, una manciata di mandorle, pepe nero, sale, 2 cucchiai. semi di canapa, 1/2 pomodoro rosa
Per il condimento: 1 cucchiaino origano secco, 1 cucchiaino. basilico essiccato, 1 cucchiaino. timo essiccato, 3 cucchiai. olio d'oliva, 3 cucchiai. olio di zucca, 1 cucchiaino. semi di sesamo non pelati, succo di 1/2 limone, sale
Metodo di preparazione: Il miglio viene bollito per circa 15 minuti. In un'altra casseruola far bollire leggermente gli asparagi in poca acqua, sale e pepe (oa vapore). Quando saranno morbide, tagliatele a metà e aggiungete il miglio cotto, insieme alle mandorle. Il resto è posto come base. La medicazione è preparata dai prodotti misti per questo.
Insalata salutare con miglio
Prodotti necessari: 100 g di miglio, 100 g di lenticchie rosse, 1 mazzetto di cipolle verdi fresche, 1 cucchiaino. uvetta, 2 spicchi d'aglio, 1 fetta di zenzero, 3 cucchiai. olio di noci o di oliva, succo di limone fresco, cannella, cumino, pepe qb, sale
Metodo di preparazione: Il miglio e le lenticchie vengono lessati in acqua salata. Scolare e mescolare con pepe, cannella e cumino. Mescolate e lasciate raffreddare.
Tritare finemente la cipolla fresca, l'aglio e lo zenzero. In una ciotola adatta, mescolare il miglio e le lenticchie cotti, le cipolle e l'uvetta. Condire con succo di limone e olio di noci. Mescolare bene l'insalata prima di servire.
Consigliato:
Miglio
Il miglio / Panucum sp./ è una pianta annuale alta, che in apparenza è significativamente vicina al mais. La sua altezza varia da 40 cm a 2 metri, a seconda della varietà. Sebbene miglio il più delle volte associato ai cereali che mettiamo nelle mangiatoie per uccelli, non è solo questo.
Dimagrire Con Il Miglio
Perdere peso non è un compito facile. Abbiamo bisogno non solo di volontà e ambizione, ma anche di una dieta sana che non interrompa il giusto ritmo della vita. È molto importante concentrarsi sulla dieta giusta, su prodotti che forniscano il necessario apporto di minerali e vitamine.
Come Preparare Un Delizioso Miglio?
Porridge di miglio Per la preparazione sono necessarie 1 parte di miglio, 2 parti di acqua. Il miglio viene pestato in un mortaio, fatto bollire con acqua bollente in una casseruola, quindi leggermente salato. Lasciare in ammollo sotto un coperchio caldo.
Insalate Deliziose E Salutari Con Ravanello Nero
I ravanelli e il ravanello bianco sono relativamente comuni nel nostro menu. Ma perché evitiamo di consumare il ravanello nero, quando è così utile per il nostro corpo? NEL ravanello nero contiene una sostanza nota come lisozima e nota per avere una potente attività antimicrobica.
Sostituisci Le Insalate Kupeshki Con Questi Snack Salutari
Di solito mangiamo salatini nel tentativo di soddisfare la fame. Li consideriamo innocui indipendentemente dalla quantità che consumiamo. Sfortunatamente, questo non è il caso. Innanzitutto i salini appartengono al gruppo degli alimenti ricchi di cosiddette calorie vuote.
