2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Grazie alla dieta HMR (Health Management Program), le persone in sovrappeso possono perdere peso velocemente ed evitare l'effetto yo-yo. Secondo i suoi autori, il consumo di molta frutta e verdura, che sostituisce la maggior parte delle calorie giornaliere, aiuta il corpo a liberarsi del grasso in eccesso.
La dieta si basa sul consumo di frullati ipocalorici, cereali integrali e, naturalmente, più frutta e verdura. L'obiettivo è sostituire gradualmente pasta ipercalorica, carni grasse, carboidrati ad alto indice glicemico.
Come ogni dieta, richiede anche attività fisica per un risultato positivo sul peso corporeo. Si consigliano 20 minuti di camminata al giorno o sport secondo il gusto del seguace.
Il programma di gestione della salute offre la gestione del peso in programmi specializzati, oltre a quelli condotti a casa.
Con oltre 30 anni di esperienza, i programmi di perdita di peso HMR hanno aiutato molte persone a scolpire grandi figure. La base di Lawrence Stifler e consigliata da una serie di esperti nel campo della dieta, consente la massima perdita di peso, coerente con il mantenimento della salute umana.
HMR ha sviluppato programmi speciali per le persone con diabete, ipertensione, colesterolo alto e molti altri.
Il programma offre l'opportunità di svolgersi a casa con la consegna di cibo adeguato alla porta, nonché l'opportunità di consultare in qualsiasi momento gli specialisti HMR.
La dieta passa attraverso diverse fasi. L'obiettivo del primo è perdere peso il più velocemente possibile, definendolo un inizio rapido. Consegna cibo al partecipante al programma per tre settimane e lui si procura anche frutta e verdura.
Le analisi mostrano che perde 1 chilogrammo a settimana. Il piano 3-2-5 è seguito qui. Ciò significa che ogni giorno vengono consumati 3 frullati, 2 antipasti e 5 porzioni di frutta e verdura.
La seconda fase (di transizione) si verifica quando una persona ha raggiunto il peso desiderato e ora ha bisogno di imparare una dieta adeguata per garantire il mantenimento del peso. Qui il cibo viene consegnato una volta al mese e vengono fornite consulenze e linee guida per telefono. Dura dalle 4 alle 8 settimane.
Dopodiché, ognuno preparerà il menu secondo quanto appreso finora. Il regime dovrebbe concentrarsi sulla preparazione di proteine magre (compreso pesce, petto di pollo senza pelle e hamburger vegetariani) utilizzando metodi di cottura a basso contenuto calorico come arrostire e stufare e mangiare cereali (compresi riso, pasta e farina d'avena).
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