Dieta Per La Pulizia Del Colon

2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33

Hai deciso che è il momento di pulisci il colon e per migliorare la tua salute generale e il buon tono, che ammiriamo. La cattiva notizia è che ci sono centinaia di scelte quando si tratta di diete, quindi potrebbe essere necessario fare i compiti per scegliere quella giusta per te. Non è sbagliato credere che non ci siano due programmi che funzionino allo stesso modo per tutti.

Pulizia del colon è diventato un metodo molto popolare per disintossicare l'organismo e ripristinare la regolarità della defecazione. La stitichezza cronica è diventata un problema importante per molti di noi. Le nostre diete sono spesso costituite da nutrienti altamente trasformati e cibi a basso contenuto di fibre. Molti di questi alimenti non sono buoni per un sistema digestivo sano. Il modo migliore per mantenere pulito il colon è includere alimenti purificanti e disintossicanti nella dieta.

Uno di questi alimenti è la frutta utile e soprattutto il mango. Il mango è un delizioso frutto esotico dal sapore estremamente dolce e dal colore arancio intenso con impurità verdastre. Ha una consistenza morbida ed è un'ottima fonte di zinco. Il mango è stato a lungo usato come rimedio popolare per alleviare la stitichezza, poiché ha proprietà lassative. I frutti possono essere consumati freschi o secchi, ma è preferibile la frutta fresca perché ha un contenuto maggiore di minerali e vitamine.

Un altro ottimo alimento che aiuta a ripristinare la regolarità dello stomaco e pulizia del colon è lo yogurt probiotico naturale. È importante scegliere lo yogurt poco lavorato, poiché i latti trasformati di solito non danno lo stesso effetto.

I semi di lino sono anche un modo semplice per ottenere fibre extra e pulire il colon. I semi di lino possono essere aggiunti a frullati, cereali o cosparsi sulla maggior parte degli alimenti senza comprometterne il gusto.

I semi di lino sono un meraviglioso cocktail di proteine salutari, acidi grassi essenziali e fibre. È facilmente digeribile ed è uno dei migliori alimenti che si possono consumare per la salute del colon e intestino, poiché i semi di lino agiscono come un lassativo naturale che non irrita l'intestino.

Menu di esempio per la pulizia del colon

Prima colazione: Mangia solo frutta fino a mezzogiorno. La frutta è la colazione più semplice e pratica perché non deve essere cotta e offre meno grassi e più fibre rispetto ad altri alimenti. Puoi mangiare quanto vuoi, assicurati solo di mangiare solo frutta.

La fibra ottenuta dai frutti insieme all'alto contenuto di acqua avrà un positivo effetto di pulizia del colon. Potresti aver paura di avere fame mentre mangi solo frutta. La mancanza di carboidrati trasformati nella frutta riduce il desiderio del corpo di più cibo, oltre a ridurre e aumentare la glicemia.

Pranzo, cena e colazione: Non mischiare carboidrati (amido) con proteine (carne) durante ogni pasto. Quando combinati, i fluidi digestivi neutralizzano parzialmente la digestione simultanea, portando a gonfiore, gas, costipazione e un minore assorbimento dei nutrienti.

Prima di andare a letto: Non mangiare nulla 3 ore prima di coricarsi. Quando dormi, il tuo corpo entra in un'altra modalità, che rallenta la digestione e l'assorbimento del cibo. Questo è il momento perfetto per dare a tutto il tuo corpo il tanto necessario riposo.

Fluidi: Bevi metà del tuo peso corporeo in once. L'acqua purificata è la migliore, ma non sono da trascurare nemmeno tè verde, succhi e acqua calda. I liquidi aiuteranno il tuo corpo a purificarsi e idratarsi.

Erbe per la pulizia del colon

Timo: un decotto di questa erba utile ha un effetto eccellente su tutto il corpo, ma soprattutto sul colon. Ha la capacità di purificare il corpo e rimuovere le tossine dannose, ridurre l'infiammazione e prendersi cura della salute intestinale.

Zenzero - un ottimo aiuto per pulire il colon e mantenerlo in ottime condizioni. Viene aggiunto a piatti, bevande, assunto sotto forma di tè o decotti.

Menta piperita - l'estratto dell'erba aromatica è un ottimo aiuto per un sano sistema digestivo e un colon perfettamente funzionante. Purifica il corpo e lo tonifica.

Tè alla salvia - la sua assunzione aiuta a rimuovere i grassi e le tossine dal corpo, accelera la perdita di peso e la disintossicazione del colon. Aiuta anche a migliorare il sonno, regolare l'equilibrio ormonale e ringiovanire la pelle.

Semi di finocchio - molto spesso raccomandati per il trattamento attivo e la disintossicazione del colon. Sono ricchi di antiossidanti che riducono qualsiasi infiammazione nel corpo. Migliorano la digestione e aiutano a trattare la stitichezza e la diarrea, sostenendo la salute intestinale e fornendo un eccellente equilibrio.

Piantaggine - è utile non solo per il colon, ma anche per l'intero sistema digestivo. Migliora la digestione e ha un ottimo effetto su pulizia del colon.